بازدید 28071

اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید

یک متخصص تغذیه روس می‌گوید، افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز این میوه را که در ادامه معرفی می‌کنیم، مصرف نکنند.
کد خبر: ۱۱۶۲۶۵۳
تاریخ انتشار: ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ - ۰۹:۱۵ 05 February 2023

به گزارش «تابناک» به نقل از ، آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود.

این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است.

موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.

موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند.
اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن‌ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.

در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است

اشتراک گذاری
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۱
در انتظار بررسی: ۵
انتشار یافته: ۱۴
رضا
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۹:۴۱ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
سلام ما را به میوه ها برسانید بفرمایید اگر توانستیم بخریم حتما می خوریم
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۰:۱۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
وضع مالی ملت هم که عالی.موز هم کیلویی 80 هزار ناقابل.تا میتونید موز بخورید.
اراز
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۰:۵۷ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
من بیمار قلبی هستم دکتر گفته روزی ۲ تا موز بخورم با دوا و دکتر ایا حقوق من کفاف میده هفته ای هم ۱ دامه نمستوانم بخورم
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۱:۲۰ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
دیدنشان رایگان هست
رضا
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۰۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
چنان در رفاه هستیم که دیگه فراموش کرده بودیم موز هم در برنامه غذایی روزانه قرار بدهیم .
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۳۶ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
تو این گرونی و تورم نان و نان و نان اگه در توان مردم بود بخرند و نوش جان کنن هنر کردند . موز زززززز
حسین
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۵۱ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
یه بازنشسته موز سهله هویج نمیتونه بخوره از کجا پولشو بیاره ماشاالله دولت اینقدر حقوق میده دهم ماه تمام میشه اگه خرجش کنیم
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۳:۵۷ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
دیباتی ها کوفت هم بخورند قندشون میره بالا
این چه بلاییه
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۳:۵۹ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
آقای متخصص نگران نباش نه دیابتی نه غیر دیابتی دیگه نمی تونن موز بخورن به آرزو ها پیوست
ایرانی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۴:۳۲ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
پولدارکباب وبی پول بوی کباب. پوست موزم گیرمان نمی افته بازپرتقال پوستش گیرمی ندازیم بوش کنیم شرمنده ی بچه هامونیم مگه امام زمان خودش به دادمان برسه سلام برآقاصاحب نظر
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۴:۴۸ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
بنویسن هر روز بنویسید این میوه برا بدن مضره مخصوصأ میوه های گران..وچرا از مضرات گوشت قرمز نمی نویسید .بنویسید .نقرس .هالوکوس والگوس.غلظت خون آرتروز .اوره خون را بالا میبرد
محمد
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۵:۱۳ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
سلام هنوز بگویید دولت به فکر ملت نیست ببینید انها از سر دلسوزی باعث شدند که موز نخوریم مرحبا
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۶:۰۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
لب نمی زنیم مستقیم میدیم پایین
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۶:۰۵ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
امروز رفتم مغازه یک کیلو گوشت چهار صدو خورده ای تقریبا نیم میلیون
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

برچسب منتخب
# عید نوروز # سال 1402 # سال مهار تورم و رشد تولید # مبطلات روزه # دعای روز نهم رمضان
وب گردی