اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید
به گزارش «تابناک» به نقل از ، آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود.
این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است.
موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.
موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند.
اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن‌ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.
در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است
سلام ما را به میوه ها برسانید بفرمایید اگر توانستیم بخریم حتما می خوریم وضع مالی ملت هم که عالی.موز هم کیلویی 80 هزار ناقابل.تا میتونید موز بخورید. من بیمار قلبی هستم دکتر گفته روزی ۲ تا موز بخورم با دوا و دکتر ایا حقوق من کفاف میده هفته ای هم ۱ دامه نمستوانم بخورم دیدنشان رایگان هست چنان در رفاه هستیم که دیگه فراموش کرده بودیم موز هم در برنامه غذایی روزانه قرار بدهیم . تو این گرونی و تورم نان و نان و نان اگه در توان مردم بود بخرند و نوش جان کنن هنر کردند . موز زززززز یه بازنشسته موز سهله هویج نمیتونه بخوره از کجا پولشو بیاره ماشاالله دولت اینقدر حقوق میده دهم ماه تمام میشه اگه خرجش کنیم دیباتی ها کوفت هم بخورند قندشون میره بالااین چه بلاییه
آقای متخصص نگران نباش نه دیابتی نه غیر دیابتی دیگه نمی تونن موز بخورن به آرزو ها پیوست پولدارکباب وبی پول بوی کباب. پوست موزم گیرمان نمی افته بازپرتقال پوستش گیرمی ندازیم بوش کنیم شرمنده ی بچه هامونیم مگه امام زمان خودش به دادمان برسه سلام برآقاصاحب نظر بنویسن هر روز بنویسید این میوه برا بدن مضره مخصوصأ میوه های گران..وچرا از مضرات گوشت قرمز نمی نویسید .بنویسید .نقرس .هالوکوس والگوس.غلظت خون آرتروز .اوره خون را بالا میبرد سلام هنوز بگویید دولت به فکر ملت نیست ببینید انها از سر دلسوزی باعث شدند که موز نخوریم مرحبا لب نمی زنیم مستقیم میدیم پایین امروز رفتم مغازه یک کیلو گوشت چهار صدو خورده ای تقریبا نیم میلیون