کلیات
دیابت یک بیماری مزمن است. میزان قند خون شما توسط انسولین، هورمونی که توسط پانکراس تولید می شود کنترل می شود. وقتی غذا می خورید، غذا تجزیه شده و گلوکز وارد جریان خون شما می شود. انسولین، گلوکز را از جریان خون گرفته و آن را وارد سلول هایی می کند که در آنجا تجزیه شده تا به سوخت تبدیل شوند.
اگر به دیابت دچار باشید، این یعنی یا انسولین کافی ندارید و یا انسولین برای دریافت گلوکز از خون و ورود به سلولهای شما عملکرد صحیح ندارد. این موضوع نشان دهنده قند خون بیش از حد نرمال خواهد بود)هایپرگلیسمی.
سه دلیل اصلی دیابت
- در دیابت نوع 1، پانکراس شما اصلا انسولین تولید نمی کند
- در دیابت نوع 2، پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین عملکرد مناسب ندارد
- دیابت بارداری شرایطی است موقتی که طی آن انسولین در دوران بارداری تاثیر کمتری دارد
نشانه های رایج دیابت
آغاز دیابت نوع 1 معمولا به سرعت رخ می دهد و نشانه ها شدید است. نشانه های دیابت نوع 2 معمولا خفیف هستند( یا اصلا وجود ندارند) و به مرور زمان نمایان می شوند. نشانه های رایج هر دو دیابت عبارتنداز
- تکرر ادرار
- تشنگی شدید
- افزایش گرسنگی
- خستگی
- فقدان علاقه و تمرکز
- احساس گزگز یا کرختی در دست ها یا پاها
- تاری دید
- عفونت های مکرر
- استفراغ و درد معده، که معمولا با آنفولانزا به اشتباه گرفته می شود ) با این حال قبل از تشخیص احتمال ابتلا به آنفولانزا بسیار زیاد است زیرا دیابت نوعی بیماری خود ایمنی است(
اگر تشخیص دیابت برای شما مطرح نشده است و هر یک از این نشانه ها در شما مشاهده می شود با پزشک مشورت کنید.
اگر تشخیص دیابت برای شما مطرح نشده است و هر یک از این نشانه ها در شما مشاهده می شود با پزشک مشورت کنید.
قند خون پایین چگونه رخ می دهد؟
قند خون پایین (هایپوگلایسمی) معمولا زمانی رخ می دهد که سطح قند خون شما به کمتر از 70 میلی گرم/دسی لیتر3.9 (میلی مول/لیتر) کاهش یابد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که در بدن شما انسولین یا داروهای دیابت به مقدار زیاد وجود دارد در حالی که نیاز به غذا دارید، بیش از حد ورزش می کنید و یا در مصرف الکل زیاده روی می کنید.واکنش هر کسی نسبت به افت قند خون متفاوت است اما نشانه های رایج به شرح زیر هستند:
- سستی ، ضعف و لرزش
- بی قراری یا سردرگمی
- بی قراری یا سردرگمی
- تاری دید و سردرد
- غش یا از دست دادن هشیاری
اگر دچار افت قند خون هستید، بر اساس دستورالعمل پزشک خود آن را درمان کنید. در مجموع، سعی کنید 15 گرم گلوکز یا کربوهیدرات مصرف کنید، بعد از 15 دقیقه قند خون را اندازه گیری نمایید واگر همچنان پایین است تست را تکرار کنید
پذیرش تشخیص دیابت هرگز آسان نبوده است. ممکن است با خود بگویید "چرا این اتفاق رخ داده است؟" و به دلیل ناشناخته بودن دچار ترس شوید. شاید خود را سرزنش کرده و در مورد اینکه دیگران چه فکری در مورد شما می کنند نگران باشید:
- دیابت شما از نوع 1 است یا نوع 2
- قند خون خود را چگونه باید اندازه بگیرید
- از دستگاه سنجش قند خون چگونه استفاده کنید
- نتایج تست را بخوانید
- دیابت خود را درمان کنید
- چه نوع ورزشی برای شما مناسب است
- چه تغییراتی باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید
- سایر مسائل سلامتی که درمان دیابت را تحت تاثیر قرار می دهند چیست
- تنظیم طرح درمان با پزشک و تنظیم وقت برای پیگیری های بیشتر
خوردن و آشامیدن
یکی از مهم ترین راهها که میتوانید قند خود را کنترل کنید این است که به غذایی که می خورید فکر کنید و انتخاب های سالم تری داشته باشید. شمارش کربوهیدرات ها، خوردن چربی های سالم (چربی های اشباع نشده مونو، چربی های اشباع نشده پلی یا امگا 3)، مصرف پروتئین و فیبر کافی از مهمترین عوامل برای رژیم غذایی سالم در دیابت هستند
. در روند مدیریت دیابت خود از نوشیدنی ها غافل نشوید. آب، چای غیرشیرین و یا قهوه و نوشیدنی های کم کالری بهترین گزینه ها هستند. از آب میوه و یا نوشابه های قندی گازدار خودداری کنید .(مگر در شرایط درمان قند خون پایین). نوشیدنی های الکلی را به 1 بار در روزبرای خانم ها و 2 بار در روزبرای آقایان کاهش دهید
چرا اندازه گیری قند خون مهم است؟
<hr>
نتایج تست قند خون به شما نشان می دهند که غذا، ورزش و سایر عوامل مانند استرس چه نقشی در قند خون شما دارند. اگر تست به صورت منظم انجام شود، الگوها نمایان می شوند- بالا و پایین- و می توانید در روتین زندگی خود طوری تغییرات ایجاد کنید که منجر به بهبود سلامت شما درطول زمان شود.
کد خبر: ۱۱۶۸۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
در وهله اول مصرف شیرینی و مواد قندی برای این بیماران اصلا توصیه نمیشود، اما چنانچه بیماران اصرار به مصرف این مواد دارند توصیه می شود از شیرینی های کوچک و نخودی و به میزان بسیار کم استفاده شود.
کد خبر: ۱۱۶۸۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷
از مصرف چربی گوشتها، پوست مرغ و پوست ماهی و لبنیات پرچرب، سسهای سفید، کله و پاچه، کره، خامه، شیرینیهای خامهای، مربا، بیسکوئیتهای کرمدار، شکلات، چیپس و پفک، سوسیس و کالباس خودداری کنید.
کد خبر: ۱۱۶۷۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که نوزادان بزرگتر از حد متوسط به دنیا می آورند، در آینده در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
کد خبر: ۱۱۶۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
اگرچه بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ نیاز به پیگیری های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه زندگی مناسب، ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابت ی مفید واقع شوند.
کد خبر: ۱۱۶۴۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
یک متخصص تغذیه روس میگوید، افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز این میوه را که در ادامه معرفی میکنیم، مصرف نکنند.
کد خبر: ۱۱۶۲۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین؛
در بسته زیر اخبار و محتواهای آموزشی پیرامون «دانش آموز نخبه ایرانی، برنده جایزه نوبل شد»، «تکنیک هایی جالب برای ست کردن کیف و کفش»، «جزئیاتی از آسیب بینایی دانش آموز پس از تنبیه معلم»، «شیرین زبانی دانش آموز کاشانی با موضوع خواستگاری»، «مثلِ آب در کوزه و ما تشنه لبان میگردیم»، «زیباترین مدل های ساعت مچی زنانه و دخترانه»، «فیلم خنده دار پاره شدن شلوار در کلاس غیرحضوری»، «روغن حیوانی برای سلامتی مفید است یا مضر؟»، «این علائم در انگشتان دست نشانه دیابت است؛ جدی بگیرید» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۱۶۱۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
اگر دیابت دارید یا در معرض خطر هستید. مهم است که بدانید به دنبال چه چیزی باشید.
کد خبر: ۱۱۶۱۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
دیابت بر روی پوست بدن هم عوارض میگذارد و همچنین میتوان با استفاده از علائم پوستی فهمید قندخون بالا داریم.
کد خبر: ۱۱۵۷۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
کد خبر: ۱۱۵۶۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
کد خبر: ۱۱۵۱۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
تغییر سبک زندگی، انجام ندادن به موقع آزمایش های دورهای به ویژه با گذر از سن ۴۰ سالگی، استعمال دخانیات و افزایش فشار خون روند اپیدمی و شیوع دیابت را افزایش داده است.
کد خبر: ۱۱۵۰۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
کد خبر: ۱۱۴۸۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
پزشکان در مطالعاتی با هدف مشخص کردن ارتباط بین انسولین، چربی و دستگاه عروقی اعلام کردند سلولهای عروقی یکی از تنظیمکنندگان اصلی چربی قهوهای و متابولیسم انرژی هستند.
کد خبر: ۱۱۴۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
یافته جدید نشان میدهد که یوگا، مدیتیشن و سایر تمرینهای تمرکز حواس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند تا قندخون خود را تقریباً به میزان داروهای مانند متفورمین، کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۴۴۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
متخصصان شواهدی یافته اند که نشان میدهد برخی از کودکان و نوجوانان ممکن است پس از آلوده شدن به ویروس سارس کوو۲ در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع یک باشند.
کد خبر: ۱۱۴۲۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
کد خبر: ۱۱۴۱۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۱
دیابت نوع ۲ یکی از بیماریهای خطرناک است که افراد بسیاری در سراسر جهان به آن مبتلا هستند، پزشکان میگویند: داشتن رژیم غذایی مناسب به کاهش این بیماری کمک میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۰۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
اینفوگرافی؛
اینفوگرافی
کد خبر: ۱۱۳۹۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزیدهای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه میکنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۳۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۴