کلیات
موج گرما دورهٔ طولانی هوای بسیار داغ است که میتواند رطوبت بالا را همراه داشته باشد، به ویژه در کشورهایی که دارای اقلیم اقیانوسی هستند. تعاریف متفاوتی برای موج گرما وجود دارد، ولی اندازه گیری این گرما در رابطه با هوای معمول و دمای نرمال منطقه برای آن فصل انجام میشود.
دمایی که مردم یک منطقه با اقلیم داغتر به عنوان یک دمای نرمال در نظر میگیرند در یک منطقهٔ خنکتر اگر بیرون از الگوی اقلیمی نرمال در آن منطقه باشد به عنوان موج گرما در نظر گرفته میشود. این اصطلاح هم برای دگرگونیهای آب و هوایی روتین گرما و هم دگرگونیهای فوق العاده گرما که فقط یک بار در طول یک سده روی میدهند به کار میرود. امواج گرمای شدید میتواند سبب از دست رفتن محصول کشاورزی، مرگ و میر قابل توجه در اثر گرمازدگی و قطع برق گسترده به خاطر استفادهٔ فزاینده از دستگاههای خنک کنندهٔ هوا بشود. موج گرما پدیدهٔ خطرناکی است زیرا گرما و آفتاب میتواند بدن انسان را بیش از اندازه گرم کند.
در ادامه چند راهکار موثر برای جلوگیری از گرمازدگی و کاهش آسیبهای وارد به بدن و همچنین کاهش مصرف انرژی در تابستان ارایه شده است:
- در روزهای گرم تابستان، بدن خود را در حالت هیدراته قرار دهید. نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در طول تابستان توصیه شده است. بهتر است آب مصرف شده یخ نباشد.
- سعی کنید صبح زود یا پس از غروب از خانه خارج شوید و در ساعت اوج گرما و تابش خورشید در سایه و مکان خنک به فعالیت بپردازید.
- به همراه داشتن بطری آب و شستشوی دست و صورت هنگامی که بیرون از منزل قرار دارید توصیه شده است.
- استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه ضروری است.
- بهتر است از لباسهای رنگ روشن و نخی و کفش صندل استفاده شود.
- بستن در و پنجرهها در زمان روشن بودن تجهیزات تهویه هوا
- کشیدن پردهها برای جلوگیری از ورود مستقیم نور خورشید به داخل خانه
- خاموش کردن وسایل برقی و موتوری غیرضروری
- خاموش کردن چراغهای غیرضروری
- اجتناب از پختن غذاهایی که باید برای مدت زمان زیادی روی گاز پخته شوند.
- اجتناب از روشن کردن فر
- استفاده از یخ در کولر آبی در صورت افزایش ناگهانی دمای هوا
- دوش آب سرد قبل از خواب به کرات توصیه شده است. این کار باعث میشود که دمای بدن تعدیل شود و در مدت خواب امکان بازیابی ارگانهای آسیب دیده بدن وجود داشته باشد.
- اجتناب از مصرف غذای چرب، پر نمک و فست فود، این غذاها باعث کاهش آب بدن، تشنگی و افزایش دمای درونی بدن میشوند.
- استفاده از میوهها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، طالبی، کاهو، خیار، انگور
- اجتناب از مصرف غذاهای پرادویه
- استفاده از مواد غذایی که طبع سردی دارند
- کاهش مصرف چربی و شیرینیجات
با توجه به افزایش دمای جهانی و آلایندههای محیط زیست، باید به افزایش دما و مضرات آن بیشتر توجه شود.
با توجه به آمار گزارش شده از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، بین سالهای 1979 تا 2003 بیش از 8 هزار نفر در آمریکا جان خود را بر اثر گرما از دست دادند. زمانی شرایط بحرانیتر میشود که افزایش دما با طوفان، رعد و برق، گردباد، سیل و زلزله همراه شود.
کارشناسان به افراد توصیه میکنند که قبل از آغاز فصل گرما، وزن خود را کاهش دهند چرا که تحمل هوای گرم برای افراد چاق دشوارتر است.
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزیدهای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۹۰۵۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
کد خبر: ۹۰۵۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۵
کد خبر: ۹۰۴۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۱
کد خبر: ۹۰۴۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
کد خبر: ۹۰۲۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
کولر هم به نیازمندیهای سیلزدگان اضافه شد
کد خبر: ۸۹۱۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
کد خبر: ۸۵۶۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۰
کد خبر: ۸۲۳۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۹
کد خبر: ۸۲۱۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۰
کد خبر: ۸۱۳۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۲
کد خبر: ۷۴۵۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۸
کد خبر: ۷۲۳۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰
گرمای بیسابقه در خوزستان امسال چندان هم بدون تلفات نبود و آثار زیانباری را برای مردم، سلامت آنها و تجهیزات و تأسیسات برقرسانی به همراه داشت.
کد خبر: ۷۱۸۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۴
در سه روز اخیر، حدود ۳۰ نفر از نیروهای عملیاتی تولید برق در نیروگاههای جنوب ایران در استانهای خوزستان، هرمزگان و سیستان و بلوچستان از شدت گرما و سختی کار در شرایط محیطی نیروگاه، راهی بیمارستان شده اند.
کد خبر: ۷۱۶۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۸
کد خبر: ۷۱۳۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۶
روند کند افزایش دما از امروز آغاز شده و تا پایان هفته ادامه مییابد
کد خبر: ۷۱۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۵
کد خبر: ۷۱۲۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
کد خبر: ۷۱۰۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۹
کد خبر: ۷۰۷۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
به دنبال تداوم گرماي هوا به ويژه در مناطق جنوب و جنوب شرق كشور، پيك مصرف برق در سه شنبه هفته گذشته از مرز 50 هزار مگاوات گذشت.
کد خبر: ۷۰۶۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴