تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.
کد خبر: ۱۱۵۱۶۰۴
تاریخ انتشار: ۰۲ آذر ۱۴۰۱ - ۱۰:۳۴ 23 November 2022

به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از این عوارض می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند وابستگی روانی ایجاد کند؛ بنابراین لازم است به برخی اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه در این زمینه توجه کرد:

بارداری و شیردهی
اگر باردار یا شیرده هستید، بیش از ۲ لیوان در روز چای سیاه و سبز مصرف نکنید. این مقدار چای حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین را تأمین می‌کند. مصرف بیش از این مقدار در دوران بارداری احتمالا غیرایمن است و ممکن است با افزایش خطر سقط جنین، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن پایین نوزاد هنگام تولد همراه باشد.

برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود.

کم خونی
نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد.

اختلالات اضطرابی
کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود.

اختلالات خونریزی
دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می‌تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید.

مشکلات قلبی
کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می‌شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید.

دیابت
 کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید.

اسهال
کافئین موجود در چای سیاه و سبز، به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر کند.

تشنج
چای سیاه و سبز حاوی کافئین است. این نگرانی وجود دارد که مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث تشنج یا کاهش اثرات داروهای مورد استفاده برای جلوگیری از تشنج شود. اگر تا به حال تشنج داشته اید از مقادیر زیاد کافئین یا مکمل‌های حاوی کافئین مانند چای سیاه استفاده نکنید.

گلوکوم (آب سیاه)
کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث افزایش فشار داخل چشم شود. این افزایش در طی ۳۰ دقیقه اتفاق می‌افتد و حداقل ۹۰ دقیقه طول می‌کشد.

در افرادی که سابقه ژنتیکی ابتلا به سرطان مانند سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان تخمدان، آندومتریوز یا فیبروم‌های رحمی دارند چای سیاه ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می‌شود از چای سیاه استفاده نکنید.

فشار خون بالا
کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی‌رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می‌نوشند دچار فشار خون بالا شوند.

سندرم روده تحریک پذیر
کافئین موجود در چای سیاه و سبز به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر کند و علائم IBS را بدتر کند. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر با احساس ناراحتی، درد مزمن در ناحیه شکم، نفخ و تغییرات در عادات روده‌ای بدون هرگونه علت دیگری مشخص می‌شود. اسهال یا یبوست ممکن است در افراد مبتلا به صورت متناوب دیده شوند. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر در اغلب بیماران منجر به شرایط خطرناک نمی‌شود و آسیبی دائمی به روده بزرگ نمی‌رساند، ولی می‌تواند به علت عوارض جانبی باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره شود. افراد مبتلا به این بیماری اغلب بیش از دیگران دچار ریفلاکس معده می‌شوند. IBS یک گروه از نشانه‌های روده‌ای است که معمولا با یکدیگر همراه می‌شوند.

علائم و نشانه‌ها از شدت و طول مدت، فرد تا فرد متفاوت است. سندرم روده تحریک پذیر می‌تواند سبب آسیب روده در بعضی موارد شود.

پوکی استخوان
کافئین باعث افزایش میزان کلسیم موجود در ادرار می‌شود. این موضوع ممکن است استخوان‌ها را تضعیف کند؛ بنابراین بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین (تقریباً ۳۲ لیوان چای سیاه) در روز مصرف نکنید. مصرف مکمل کلسیم ممکن است در جبران تلفات کلسیم کمک کند.

مثانه بیش فعال
کافئین ممکن است خطر ابتلا به مثانه بیش فعال را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه همچنین ممکن است علائم را در افرادی که مثانه بیش فعال دارند، بدتر کند.

کم کاری تیروئید
نوشیدن سه لیوان چای سبز و سیاه در روز باعث تامین کل فلوراید مورد نیاز روزانه بدن بزرگسالان می‌شود. در عین حال دریافت بیش از اندازه فلوراید (بیش از ۳ لیوان چای) ممکن است باعث کم کاری تیروئید شود.

بر اساس اعلام پایگاه اطلاع رسانی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، لازم به ذکر است که مضرات استفاده زیاد از چای سیاه که عمدتا به دلیل داشتن کافئین است، شامل چای سبز هم می‌شود.

اشتراک گذاری
برچسب ها
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۱۱
انتشار یافته: ۲۲
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۱:۲۴ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
دیابت با چای دیگه تو کتم نمیره
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۱:۵۸ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
چیز دیگه ای نموند؟
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۰۸ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
کافئین چای بسیار کمتر از مواردی هست که بخواد باعث بیماریهای فوق شود. چای حاوی مقادیر قابل توجهی ترکیبات پلی فنولی هستش که برای سلامت افراد بسیار مفید می باشند
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۰۸ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
خدا بگم چکارت کنه نویسنده مطلب، یک لیوان چای ریختم دو قولوپ خوردم مابقی رو نتونستم بخورم
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۲:۲۱ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
چی را باید باور کرد؟ گاهی چای را درمان همه دردها معرفی میکنند حالا هم منجر به همه نوع بیماری می شود.
پاسخ ها
محمود
| Iran (Islamic Republic of) |
۰۶:۰۷ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
البته هر مواد غذایی کم آن مشگل آفرین نیست در خوردن هر ماده غذایی باید جانب احتیاط رعایت گردد.تا عوارض نداشته باشد
ع
| Iran (Islamic Republic of) |
۱۰:۳۸ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
والا
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۵:۴۶ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
چای سفید محصولی بی نظیر است که میتواند جایگزین چای سیاه شود
گل
|
France
|
۱۷:۵۶ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
پس چای هم نخوریم
ناشناس
|
Netherlands
|
۱۸:۱۲ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید هیچ مشکلی پیش نمیاد.
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۸:۱۶ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
با ولمون‌کن تابناک جان اگر صد لیوان چای هم بخوری معادل یک ذره حرص و جوشی که هر روز تو این مملکت داری نیست
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۹:۱۱ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
من که روزی پ۱۵ایوان میخورم نمیدونم ما که
اموزگار
|
Canada
|
۱۹:۴۹ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
چای ماده اصلیش ته اینه نه کافیٔن که مخصوص قهوه میباشد
خخ
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۱:۲۳ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
چای خیلی ام خوبه آرام بخش ای حرف ها برای همه نیست در تعداد خاص پیش میاد نه برای همه برای من که مسکن ه
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۱:۳۲ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
خخخخخخ حتما می خوان چای رو هم گرانتر کنن
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۲:۵۶ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
حتما میخوان دوباره گرون کنن این مطلب و مینویسن
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۲:۵۳ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
هیچ ضرری نداره ، البته اگه خیلی داغ و پر رنگ نباشه .
ناشناس
|
France
|
۱۶:۰۹ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
فقط دارید مردم عصبی می کنید چی خوبه چی نخوبه.من که باور ندارم اتفاقا چای بری خستگی واعصاب خیلی آرامش بخشه دوستان چای بخورید اما زیاده روی نکنید.
حمیدرضا
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۲:۵۳ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
چای کم رنگش خیلی هم خوبه
ناشناس
|
United Arab Emirates
|
۲۳:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
درود بر نویسنده مقاله ، مکرر دیده شده که یکی از عوامل موثر در خیلی از بیماریهائی که ذکر شده همین چای سبز و سیاه هست.
امیدوارم افرادیکه گرفتارش هستند که کم هم نیستند هر چه زودتر ترک کنتد و یا اگر نمیتونند لااقل کم کنتد و کم رنگش را مصرف کنند.
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۱:۲۲ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
شخصا روزی دوفلاکس چای کمرنگ همرراه با زعفران میل میکنم ویک قوری چای برای مصرف شب تاصبح که چندباردرطول شب بیدارمیشوم یعنی در24ساعت دوفلاکس یک قوری چایی همراه باسه لیوان قهوه میزنیم به بدن اینهاییم که گفتید راماتاالان ندیدیم ونشنیدیم خیلی قبراق سرحال بافیل هم کشتی میگیریم البته بعد از کشیدن چند بس سناتوری روبافور بیخیال غم وقصه دنیا وهرچی توشه ماکه خوشیم امروزم بمیریم بهترازفردا جون نکنده به تن باقی میمونه زت زیاد
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۸:۰۹ - ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
(تقریباً ۳۲ لیوان چای سیاه)؟؟؟؟
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
برچسب منتخب
جام جهانی قطر آلودگی هوا تیم ملی فوتبال ایران روزبه چشمی رامین رضاییان حماسه ملبورن
آخرین اخبار