در مورد استرس در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
مستندات و واقعیات از سرزمین های اشغالی، روایتی معنادار از حال و روز ساکنان آن، بعد از سالها جنگ و جنگ افروزی، ارائه می دهد.
کد خبر: ۱۳۶۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.
کد خبر: ۱۳۶۳۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
مادامی که اخبار درگیری و جنگ در اطرافمان به گوش می رسد، باید همچنان با فرزندتان در ارتباط باشید تا ببینید حالش چطور است.
کد خبر: ۱۳۶۳۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
سخنگوی سازمان آتشنشانی تهران با اشاره به اهمیت «ثانیههای طلایی» پس از وقوع انفجار، مجموعهای از توصیههای ایمنی را برای شهروندان تشریح و تأکید کرد که حفظ آرامش و پرهیز از رفتارهای هیجانی میتواند جان افراد را نجات دهد.
کد خبر: ۱۳۶۱۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
افراد فعال کمتر سرما میخورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیتتر میکند. لازم نیست ورزش حرفهای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل میتواند یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای محافظت بدن در برابر بیماریهای شایع باشد.
کد خبر: ۱۳۵۷۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
عموما زندگی شهری خالی از استرس نیست اما برخی از شهرها وضعیت بسیار بدتری در این زمینه دارند.
کد خبر: ۱۳۵۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.
کد خبر: ۱۳۵۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
آیا برای شما نیز پیش آمده که در موقعیتهای ضروری نتوانید از حق خود دفاع کنید؟ آیا بیان خواستهها و نظراتتان، حتی زمانی که کاملاً محق هستید، همراه با دلشوره، اضطراب و ترس از عواقب آن است؟ این احساس ناخوشایند، تجربهای است که بسیاری از افراد در موقعیتهای اجتماعی، خانوادگی و شغلی با آن دست به گریبانند.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
مطالعات نشان میدهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس میشود. شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر میکند، اما برعکس، وقتی فرد نسبت به باورهایش آگاه میشود، نوعی اشراف و خودکنترلی پیدا میکند.
کد خبر: ۱۳۵۴۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راهحل سریع برای تسکین این احساسات نگاه میکنند و شیرینیجات هم به دلیل طعم دلپذیر و تأثیر سریع بر روحیه معمولا انتخاب رایجی هستند.
کد خبر: ۱۳۵۳۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
خانواده مرد جانباخته با مراجعه به دادسرای جنایی تهران از شاطر نانوایی شکایت کردند و او را در مرگ این مرد مقصر دانستند. به دنبال طرح این شکایت، جسد متوفی برای بررسی دقیق علت مرگ به پزشکی قانونی منتقل شد تا مشخص شود آیا تنش و استرس ناشی از درگیری در بروز ایست قلبی و مرگ وی نقش داشته است یا خیر.
کد خبر: ۱۳۵۳۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
شرایط بحرانی، با فعالسازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را بهطور قابلتوجهی تحت تأثیر قرار میدهد. این کاهش میتواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.
کد خبر: ۱۳۵۲۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۶
مونوآمینها شامل سروتونین است که خلقوخوی، خواب، هضم و کنترل تکانه را تنظیم میکند. دوپامین در انگیزه، پاداش و توجه نقش دارد و ملاتونین، تنظیمکننده اصلی الگوهای خواب هستند. بنابراین، کاهش این انتقالدهندههای عصبی میتواند اختلالات خلقوخوی، خواب، اشتها و انگیزه مرتبط با افسردگی را توضیح دهد.
کد خبر: ۱۳۵۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۰
محققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید.
کد خبر: ۱۳۵۰۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
کد خبر: ۱۳۵۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
بین سرعت غذا خوردن و وضعیت روانی با روده و مغز ارتباط وجود دارد، به گونهای که وقتی غذا با سرعت خورده میشود، هضم طبیعی مختل میشود.
کد خبر: ۱۳۴۴۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
برخی از شما شبها بدون اینکه متوجه شوید، دندانهایتان را به هم فشار میدهید. صدای این عادت کوچک، فریادی از استرس و خشم سرکوبشده است که سلامت دهان و ذهن شما را تهدید میکند و پیامدهای پنهان اما جدی دارد.
کد خبر: ۱۳۴۱۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان میدهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن میکنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کردهاند. نیکلاس وندام، روانشناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافتهها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرینهای مراقبه است.
کد خبر: ۱۳۳۸۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان یزد با اشاره به آمار فاجعهبار شیوع افسردگی و اضطراب در میان دانشآموزان یزدی، فضای رقابتی شدید و انتظارات بالای خانوادهها، معلمان و جامعه از دانشآموزان را از عوامل اصلی بروز این اختلالات در بین دانشآموزان ذکر کرد.
کد خبر: ۱۳۳۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
تحقیقات جدید نشان می دهند که این فرمول فیزیکی نه تنها برای انعطاف پذیری مفید است، بلکه یک ابزار قدرتمند برای سلامت قلب نیز محسوب می شود.
کد خبر: ۱۳۳۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶