در مورد قرص منیزیم در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

منیزیم به یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده و در تبلیغات آن، از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا جلوگیری از گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون و پیشگیری از میگرن، فواید زیادی به آن نسبت داده می‌شود. با این حال، شواهد علمی درباره بسیاری از این ادعاها آن‌قدرها هم قطعی نیست. این ویدیو با ترجمه اختصاصی تابناک، توضیح می‌دهد منیزیم چه نقشی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و عضلات، سلامت قلب و استخوان‌ها دارد و بررسی می‌کند که مصرف مکمل آن در چه شرایطی واقعاً می‌تواند مفید باشد.

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش کلیدی در حفظ سلامت ما دارد. این ماده معدنی که به‌طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار، مغزها، غلات کامل و حتی شکلات تلخ یافت می‌شود،