خواب بیشتر در روزهای تعطیل ممکن است تا حدی کمبود خواب را جبران کند، اما بهتر است ساعت خواب و بیداری در طول هفته تغییرات شدید نداشته باشد. بی نظمی مداوم در برنامه خواب می تواند تنظیم ریتم شبانه روزی را دشوار کند.
کد خبر: ۱۳۹۶۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
کد خبر: ۹۱۲۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۹