- ارائه پیشنهاد جدید ایران به آمریکا برای پایان جنگ؛ باز شدن تنگه هرمز ظرف ۷ روز
- آینده جنگ ایران؛ محور نشست آمریکا و اعراب خلیج فارس/ جلب حمایت عربی برای «روز بعد» جنگ
- بازدهی منفی شاخص بورس برای چهارمین روز/ خروج ۴۸۰۰ میلیارد تومان از معاملات خرد
- تندروها علیه سفر پزشکیان به نیویورک / چرا حضور ایران در سازمان ملل مهم است؟
- ۳۱ شهریور؛ روزی که میگهای عراقی آسمان ایران را شکافتند/ در ساعات اولیه جنگ چه گذشت؟
- خضریان: استیضاح میدری سیاسی نیست/ دورهمی مدیران سفارشی در شستا؛ وقتی سرمایه کارگران «مثل یخ آب میشود»
- شاخص بورس ۱۵۷ هزار واحد عقب نشست/ خروج ۷ هزار و ۲۰۰ میلیارد تومان از معاملات خرد
در مورد کمبود ویتامین در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود. افرادی که میوه و سبزی بسیار کمی مصرف می کنند، رژیم غذایی بسیار محدود دارند یا با مشکلاتی مانند سوءتغذیه مواجه هستند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. سیگار کشیدن نیز نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۳۹۵۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
کمبود ویتامینهای ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناختهشده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مهذهنی و افت انگیزه همراه باشد.
کد خبر: ۱۳۹۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۷
اگر این تغییرات ماندگار باشند یا همراه با علائمی مانند درد، زخم، لکههای سفید یا قرمز، تورم و مشکل در خوردن یا صحبت کردن دیده شوند، بهتر است بدون بیتوجهی بررسی شوند.
کد خبر: ۱۳۹۴۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
اگر مدام احساس خستگی و بیحالی میکنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان میگویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی میتواند به خونسازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کمخونی کمک کند.
کد خبر: ۱۳۸۱۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به شیوع بالای کمبود ویتامین D، در عین حال درباره برنامه غنیسازی آرد با این ویتامین و همچنین برنامه مکملیاری گروههای سنی و توزیع مکمل در مدارس دخترانه و پسرانه توضیح داد.
کد خبر: ۱۳۲۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
اگر همیشه احساس خستگی میکنید کمبود این ۵ ویتامین را جدی بگیرید. اینفوگرافیک تابناک به تأثیر کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی بر خستگی دائمی پرداخته است.
کد خبر: ۱۳۲۹۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
کمپرس سرد، کرمهای کافئیندار و خواب کافی به کاهش سیاهی دور چشم کمک میکنند. سه ویتامین D، C و K نقش کلیدی در تقویت پوست، افزایش کلاژن و کاهش تیرگی و التهاب زیر چشم دارند و میتوانند ظاهر خسته و تیره را بهبود بخشند.
کد خبر: ۱۳۲۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
به طور کلی ویتامینها در عملکرد و حفظ سلامت بدن و خصوصا ضعف پاها تأثیر زیادی دارند.
کد خبر: ۱۳۱۷۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.
کد خبر: ۱۳۱۵۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا میکند.
کد خبر: ۱۳۰۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
نشانههای هشداردهنده که پرش پلک شما در واقع به دلیل کمبود مواد مغذی است.
کد خبر: ۱۲۹۸۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
ویتامینهای B که اغلب به عنوان ویتامینهای B کمپلکس شناخته میشوند، به سوخت و ساز چربیها و پروتئینها نیز کمک میکنند.
کد خبر: ۱۲۹۷۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطانها را بگیرد.
کد خبر: ۱۲۸۹۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
کد خبر: ۱۲۸۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
کمبود و مصرف بیش از اندازه ویتامین آ باعث بروز مشکلاتی جدی برای سلامت فرد میشود.
کد خبر: ۱۲۸۷۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
ویتامینها ریزمغذیهایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیتهای طبیعی به آنها نیاز دارد.
کد خبر: ۱۲۸۴۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونتها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
احتمالاً شنیدهاید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامینهای ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.
کد خبر: ۱۲۸۰۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
احساس سرما در فصل زمستان کاملا طبیعی و منطبق با طبیعت بدن انسان است.
کد خبر: ۱۲۷۹۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد هستند.
کد خبر: ۱۲۷۷۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱