فیتنس؛

برنامه تمرینی برای جلوبازو و عضلات پشت

کد خبر: ۷۶۹۰۲۰
تاریخ انتشار: ۰۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۷ 28 January 2018
تعداد بازدید : 3514
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 10525
در ادامه برنامه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، برنامه تمرینی برای تقویت جلو‌بازو وپشت را فرامی‌گیرید که با متنوع نگه داشتن تکرار حرکات مختلف همزمان قدرت، سرعت و انفجاری بودن حرکات را حفظ می‌کند. مربی این برنامه یکی از مبارزین یو‌اف‌سی است و این تمرین را مناسب ورزشی که انجام می‌دهد تنظیم کرده و در مورد تاثیر این تمرینات روی عملکرد او در قفس نیز توضیحاتی می‌دهد. در این برنامه تمرینی از حرکاتی چون دد لیفت سومو، پاروی تی-بار و چین آپ با گیره 7 شکل استفاده می‌شود و جلو بازو و عضلات پشت در آن تقویت می‌شود.
اشتراک گذاری
ورزش