بازدید ۳۹۵۳۳۹
مصرف برخی خوراکی‌ها در صبحانه باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۰۱۷۳۲
تاریخ انتشار: ۰۹ بهمن ۱۴۰۰ - ۰۹:۰۶ 29 January 2022

به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، صبحانه مهم‌ترین و حساس ترین وعده شبانه روز است به همین دلیل یک سری خوراکی‌ها را نباید ناشتا امتحان کنید.

شروع روز خود با یک صبحانه سالم و مغذی نه تنها در طول روز انرژی شما را حفظ می‌کند، بلکه برای سلامت کلی شما نیز مفید خواهد بود. مشخص است که خوردن صبحانه خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و تمرکز شما را بهبود می‌بخشد.

اما خوراکی‌هایی هستند که خوردن آن‌ها ناشتا یا به عنوان صبحانه نه تنها به خوبی صبحانه عمل نمی‌کند بلکه باعث بروز بسیاری از بیماری‌های می‌شوند که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است.

۱. سوسیس

سوسیس این روزها به عنوان یکی از وعده‌ها برای صبحانه انتخاب می‌شود، اما طبق بررسی ها این غذای فرآوری شده به هیچ عنوان گزینه خوبی برای وعده صبحانه نیست.

سوسیس از تجمیع موادی مانند: گوشت چرخ‌کرده، چربی، ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌ها تولید می‌شود، کلیه مواد افزودنی مذکور به راحتی می توانند در یک معده خالی باعث بروز بیماری‌های گوارشی شوند.

۲. قهوه طعم دار

قهوه یک گزینه مناسب درکنار وعده صبحانه است، اما زمانی که این نوشیدنی با طعم دهنده‌های مختلف ترکیب نشود، زیرا ترکیب این نوشیدنی با انواع طعم دهنده می تواند برای سلامت بدن یک تهدید محسوب شود.

۳. آبمیوه

مضر بودن آبمیوه برای صبحانه شاید برایمان عجیب باشد، اما بهترین پیشنهاد برای دریافت ویتامین c در اول صبح آبمیوه نیست بلکه خود میوه است چراکه آبمیوه تمام فیبرهای مورد نیاز بدن را در هنگام صبحانه از بین می‌برد.

۴. غلات

هر خوراکی که از غلات فرآوری تشکیل شده باشد برای اولین وعده غذایی در طول روز پیشنهاد نمی‌شود چراکه قند خون تا حد بسیار زیادی بالا می رود و در دراز مدت مدت می تواند باعث بروز بیماری قند حاد می‌شود.

۵. ماست‌های گیاهی یا طعم دار

ماست کم چرب در بین انواع لبنیات گزینه مناسبی برای یک وعده سالم صبحانه است، اما زمانی که همین ماست با انواع طعم دهنده‌ها یا گیاه‌های خشک ترکیب شوند، هیچ فایده غذایی در این وعده مهم نخواهند داشت.

اشتراک گذاری
برچسب ها
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۴
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۷۳
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۵۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
زياد تو باغ نيستي ها مردم نون و پنير رو هم با صرفه جويي مي خورن
پاسخ ها
ناشناس
| United States |
۰۲:۰۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
اینو که برای ما ننوشته برای پول داراست. ما نون خالی هم زوری گیرمون میاد
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۲:۴۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
از بسته اینترنتت کم کن تا سو هاضمه نگیری
ن
| Iran, Islamic Republic of |
۲۰:۴۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
ی نفر شکم سیر با صدتا اسم از بالا تاپایین نظر داده اینترنت داری صبحونه نداری
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۱:۵۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
22:42 تو با ماهی 100 تومن پولدار میشی؟
گلابی ماله کش
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۱۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
غلات نخوریم ! یعنی نان رو از صبحانه حذف کنیم ؟
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۲:۵۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
نگران نباش با این تورم چند وقت دیگه خود بخود غلات هم حذف میشه
h
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۳۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
غلات چرا باید از صبحانه حذف بشه؟
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۲:۳۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
این خبرگزاری ها چون نمی تونند خبرهای اصلی و مهم را پوشش بدهند مطالب چرت و پرت زیاد می گذارند زیاد جدی نگیرید تابناک رو
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۳:۳۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
خیلی موتور عقبی
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۱۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
میگه غلات فراوری شده
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۱۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
گفته غلات فراوری شده
ناشناس
| Turkey |
۰۰:۲۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
چون قیمت برنج سه برابر شده
علی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۵۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
صبحانه فقط کلپچ!!!!
محمود
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۱۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
ما که صبحانمونو انتخاب نمی‌کنیم هر چی که باشه همونو میخوریم البته جز نون پنیر چیزی نیست همونم بعضی وقتا نیست
پاسخ ها
احمد
| Iran, Islamic Republic of |
۰۰:۴۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
داداش بجای که تو سرچ اینترنت باشی برو پول بدا صبحونه خوب بخور پس چطور نت داری برای چرت پرت برای صبحونه پول نداری
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۲۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
احمد آقا!بنده حدودا ماهی 30 هزار تومان هزینه اینترنتم می شود!اصلا شما بگو 50 هزار تومان!آنرا تماما تقدیم شما می کنم شما یکماه صبحانه بنده را (چیز خاصی هم نمی خواهم نان و پنیر و چای شیرین) برایم بگیر!
حجت الله
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۳۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
هواالوده بخوریم چطوره؟
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۳۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
بااین‌گرونی‌کلا‌صبحانه‌داره‌حذف ‌میشه‌‌همون‌پنیر‌خالی‌‌هم‌دیگه‌نیس
ناشناسماکه صبحانه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۵۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
ما صبحانه پیدا نمیکنیم که بخوریم یا نه
پاسخ ها
گلی
| United States |
۰۸:۳۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
اینترنت داری پنیر نداری
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۵۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
ما نون و پنیر رو نمیخویم چه برسه به اینا تازه جدیدا که نون روهم گرون کردین دیگه چی بخوریم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۲۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
من حتی صبح نمیتوانم نان پنیر بدم بچه ام چه برسه به خودم بخورم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۵۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
حاجی ما فقط نون وچای شیرین میخوریم اونم بدون پنیر پول نداریم بخریم داداش
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۷:۰۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
واقققققعععا!!!!!؟؟؟؟؟
گوشی اندروید،نت زیادی و....داریم اما پول پنیرنداریم!!!!!
بهرام
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۳۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
خودتون رو ناراحت نکنید
قافیه چو تنگ آید. شاعر به جفنگ‌اید
آیدا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۵۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
خدایی اینایی که نظراتو مینویسن چه اصراری دارن که بگن بدبختن؟ آخه شما چند بار از بی پولی نتونستی نون و پنیر بخری که میگی ما همونم گیرمون نمیاد واسه صبحونه؟ اصلا به جای اینکه پول اینترنت بدی که بیای اینجا بنویسی نون گیرمون نمیاد برو پول بده جای مواد خوراکی
پاسخ ها
خودم
| Iran, Islamic Republic of |
۲۰:۳۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
برو بینم ....
ایران
| Iran, Islamic Republic of |
۲۱:۱۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
شما معلومه شکمت پره سختی نکشیدی وندیدی یه ذره انصاف هم خوب چیزیه گرونی واجاره نشینی وحقوق کارگری هم نمیدونی اینترنت رو که مردم مجبورن بخرن برای مدرسه بچه هاشون من که به شخصه اصلا نمیخرم از ایرانسل که خدا خیرش بده درد بلاش بخوره توسر بعضی ها رایگانهاش رو میگیرم
حاجی
| Iran, Islamic Republic of |
۰۸:۱۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
اینترنت جای خود صبحانه جای خود ۵۰میدی نت میگیری یک ماه استفاده میکنی تو هرروز نت میگیری مگه که اومدی اینجا میگی بجای نت برو صبحانه بخربخور خیلی از قافیه عقبی ی سر برو سوپرمارکت قیمت ۵۰۰گرم پنیرو بگیر با دوتا بربری ببین در روز چقدر فقط وفقط پول همون نون پنیر ناقابله بدش بیا نظر بده که ملت چیکار کنن
علیجانی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۵۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
صبحانه نون پنیر گردو چای شیرین

تخم مرغ نیمبند
پاسخ ها
ناصر
| Iran, Islamic Republic of |
۱۸:۳۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
اخه اونی که میگه نت نخربرونان بخرمگه پول نت چقدرمیشه
منتظر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۰۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
تمام مطالب بجاست صبحانه با کربو هیدرات کم را پیشنهاد میکنه که خیلی بجاست ولی وقتی کربو هیدروت کم میشه باید چربیها جایگزین بشه رژیم باچربی زیادحیوانی وگیاهی وکربو هیدرات کم واقعا برای سلامتی ولاغری تاثیر گذارهست که من پیشنهاد میکنم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۱۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
عزیز کجایی ما نون هم نمیتوانم بخریم بیماری خاص هم دارم برای همیشه کجای غذا کجا بود
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۲۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
تمامش شیمیاییه نمی گم نخورید نسبت به میلی که به غذا دارید زیاد مصرف نکنید
سید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۴۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
یعنی باید ماست رو خالی بخوریم اون هم صبح خدا بهمون رحم کنه
حسین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
غلات فرآوری شده یعنی مثل نان کاآردشده خمیر شده مایه خورده بر آمده وپخته شده ونان شده این نان هم حذف کنیم ؟! چیزی برای خوردن باقی نمیماند
حسین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۳۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
با سلام. در این شرایط ناگوار اقتصادی بهتره نه تنها وعده ی صبحانه بلکه وعده های ناهار و شام را هم باید حذف کرد.
پاسخ ها
خودم
| Iran, Islamic Republic of |
۲۰:۳۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
دقیقا
حیف نون
| Iran, Islamic Republic of |
۲۳:۱۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
ج.ک
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۵۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
مگه تا حالا مردم سوسیس و ماست را صبحانه میخوردن که الان سفارش کردن نخورید معلومه خبر آبکیه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۳۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
شما دستور بده برای ما پیر زنها که بار اول یعنی دز اول را می خواهیم بزنیم آسترازنکا تزریق کنن ؛ مطمئن باش که صبحانه سسس و .... نمی خوریم .
بهرامی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۴:۴۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
من که۲۰ساله صبحانه نخوردم.با این گرونیها متاسفانه برا بچههام هم حذف کردیم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۱۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
کدوم صبحونه ، شما بخورین نوش جون ، ما که هز وقت گرمون بیاد مبخوریم ،خدا باعث فقر رو ریشه کن می کنه بزودی اونوقت ما هم تو انتخاب وعده ها غذایمون میتونیم تصمیم بگیریم
بازه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۲۳ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
خدارو شکرباوضعیتی که دولت پیش آورده وتدابیری که اندیشیده نان وپنیرهم ازسفره مردم پرکشید لطفابه نجومی بگیران واختلاسگران سفارش فرمائیدمواظب سلامتی خودشون باشن پرخوری باعث چربی ودییابت آنهانشه هشتاد درصدجامعه دیریازود ازگرسنگی میمیرند..وفدای دزدان گرامی میشوند لطفاآنهارو دریابید سالهاست که این ملت رابحال خود رهاکردندو درهیچ دولتی هم دادرسی نداشته اند.واینهم نشانه خوبی نیست خداوند دزدان واختلاسگران ورانتخواران را حفظ کند کافیست ....
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۳۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
دو ساله پنیر نخوردم
نسرین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۴۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
در طب
سنتی خوردن شیر برنج وشیر جو سفارش شده این مطالب را از کجا اوردید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۰۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
این مطالب واین مامانم بازیها مال ازما بهترونه، ما بدبخت وبیچاره ها که صبحونه زورکی یک لقمه نون وپنیر گیرمون میاد، این ادا واصول ها را نداره، ما بیشتر وقتها همین یک لقمه نون وپنیرم گیرمون نمیاد، ... خدا از باعث و بانیاش نگذره امیدوارم که یک روزی بشه که ب روز ما بشینند ومزه تلخ فقر را بچشند
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۴۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
باسلام :صبحانه سالم برای زمستان فقط ارده یزدی وعسل وتخم مرغ ابپز شده با آویشن نمک فلفل سیاه ودارچین پنیر برای شب خوبه اونم با سیاهدانه ویازیره وگردو
.
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۱۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
من برا صبحانه نون خالی میخورم اونم به اندازه کف دست البته بیشتر اوقات صبحونه نمیخورم
محمود
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۳۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
سلام عزیزم تواین وضعیت اقتصادی نون وپنیر وچای شیرین آگه پیدا کنیم بخوریم هنرکردیم نیازی به حذف کردن نیست خودبه خود حذف شده اند.
مازیار
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۳۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
اخه سوسیس چه ادم بی عقلی صبحانه میخوره
طاهره
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۴۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
همه مطالب هاشون درسته اگه رعایت نشه باعث بعضی ازبیماریها چون چاقی،قندخون و....
.
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
خوب شد نگفت چای شیرین رو حذف کنید
علی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۳۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
نگران نباشید.تا چند صباح دیگه مردم باید لباس های همدیگه رو در بیارن و به جای نان بخورن
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۱۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
خدایی هیچ کس به اندازه شماها بیکار نیست حاضرین برای یه موضوع بی پایه و بی اساس هزاران نظر بدین
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
ماکه‌روی‌نون‌رب‌میزنیم‌میخوریم‌خیلی‌هم‌مقوی‌است
امیرحسین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۰۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
چقدر مطلب بدی بود کدوم احمقی صبحانه سوسیس میخوره
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۳۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
نون خشکه آی ی ی ی ی ی نون خشکه می خریم و می خوریم. کاغذ می خوریم. پلاستیک ده بار مصرف می خوریم.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۴۶ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
حال اینها را که گفتی نخوریم چی بایستی بخوریم که بگیم صبحانه کامل و انرژی تا شب را داشته باشیم
تحریم بدتر از کرونا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۱۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
همینجوری پیش برو ای گرونی برو به عرش اعلا ببینم چ میکنی دمت گرم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۲۵ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
همشو‌چرت‌‌بود
زهره
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۵۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
سلام ممنون از توصیه های ارزنده تان (دوستان دلم نمیخواد بگم اما مجبورم شاید یه وقتهایی از لحاظ بی پولی سختی بکشم اما یه وقتهایی هم خوبه اما اینهمه دم از نداشتن نه تنها مشکلی حل نمیشه بلکه امواج منفی باعث بدتر شدن اوضاع و روحیه خود و اطرافیان میشه خدارو شکر کنید الهی بد از بدتر نیاد و روز بروز اوضاع بهتر و بهتر میشه آمین یا رب العالمین
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۲۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
امروز بعد از ۳۱ سال خود حضرت آقا از اقتصادخراب گله مند بودند دیگه اینقدر آش شور شده صدای همه درآمده
بهار
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۵۸ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
التماس تفکر برای عزیزانی که همش دوست دارند آیه ی یاس بخونند و داد بزنند ندارند
اگر فقر هست در یک جامعه ، نود درصد افراد درگیر هستند ، ولی دلیلی نداره بخوایم اینجوری واکنش نشون بدیم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۴:۰۱ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
الان مشکل ما فقط صبحانس.هر چی که دور و برمون هست برای بدن ضرر داره دیگه اینم روش.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۰۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
چرادروغ میگین الان تویخچال همتونهم نون هم پنیروهم تخم مرغه وکره ومربا خداییش نست دروغ گفتن وناشکری کردن نعمت راازبین میبره شکرنعمت نعمتت افزون کند کمی هم تلاش کردن خیلی خوبه خداروزی رسانه همه چی بخورین غیرازسوسیس ولی کم تاسالم بمانید
من
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۱۹ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
آ ون آقایی که گفته پول نت بدین صبحانه. مجبورم نت بخرن برای بچه هاشون چون مدرسه ای هستند.. من شصت من سه ماه می خرم سرسه ماه هم تموم میشه. فکرکنم سه ماه باید باشصتومن صبحانه بخرن چرا خبرندارن اززندگی مردم همش می گویید نت نخر نت نخر
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۰۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
اینا تمام چرن وورت
چیت چیت
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۵۷ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
من نمیقولم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۵۴ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
ما فقط یک نون یا پنیر بعضی روزها هم تخم مرغ که با چایی می خوریم همین همیشه . همیشه
ارجمند
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۵۰ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
در شرایط فعلی چیزی برای خوردن بجز نون خالی و پنیر گچی وجود ندارد و این چیزهایی که نوشتید فقط برای سرمایه دارهاست
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۱۲ - ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
ما که دیدیم قبل از گرانی بعضی آدمها تنبل صبحانه نمیخوردند یا تا لنگه ظهر خوابن، خوبه وضع اقتصاد سخت شده برای بهانه تراشی تنبل ها
بعضی آدمها همیشه در هر شرایط ناله و ناشکری میکنند
همه تنبلی ها و بی عرضگی های خود را گردن اقتصاد میندازند
فراموش نکنید خیلی از مردم در این ایجاد این مشکلات معیشتی و گرانی! مقصر هستند
نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
برچسب منتخب
یارانه ارز 4200 تومانی آبله میمونی سامانه یکپارچه فروش خودرو حسن صیاد خدایی متروپل آبادان
آخرین اخبار
وب گردی