در مورد نفس عمیق در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

بیشتر انسان‌ها در طول زندگی صدها میلیون بار نفس می‌کشند، اما ممکن است همین عملکرد به‌ظاهر ساده را به شکلی انجام دهند که بر خواب، تمرکز، اضطراب و حتی سلامت عمومی بدن اثر بگذارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد شیوه ورود هوا به بدن و سرعت تنفس می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی ایجاد کند.این ویدیو با ترجمه اختصاصی تابناک، بررسی می‌کند که چرا انسان مدرن به تدریج از الگوی طبیعی تنفس فاصله گرفته و چگونه چند تغییر ساده می‌تواند کیفیت تنفس را بهبود دهد؛ از نقشی که ساختار بینی در این فرایند دارد تا عادتی بسیار ساده که ممکن است تأثیری غیرمنتظره بر بدن داشته باشد.

اگر هر روز پنج تا ۱۰ دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد ۶ مزیت شگفت‌انگیز آن خواهید بود.

فیلم «نفس عمیق»، چهارمین فیلم بلند سینمایی پرویز شهبازی در مقام کارگردان و محصول سال 1381 است. سه جوان در اواخر دهه 1370، در نقطه عطفی از زندگی‌شان به یکدیگر می‌رسند و با هم این راه را می‌پیمایند. سعید امینی، منصور شهبازی و مریم پالیزبان در این فیلم مقابل دوربین علی لقمانی بازی کردند. مهرداد پالیزبان موسیقی متن این فیلم را ساخت و پرویز شهبازی این اثر را تدوین کرد. سکانس‌هایی از این فیلم سینمایی را در «تابناک» تماشا می‌کنید.