فیتنس؛
برنامه شدید طناب بیست دقیقه
برنامه ورزشی با استفاده از طناب به صورت این که در آن شما ده ثانیه به هفتاد درصد توان، ده ثانیه با صد در صد توان و ده ثانیه استراحت میکنید و این چرخه را به تعداد مشخص شده در ویدیو ادامه میدهید.
گزارش خطا
پسندها:
0
