فیتنس؛
آموزش حرکت استاندارد دراز و نشست
حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان «دراز و نشست / Sit Up» شناخته میشود، یکی از حرکتهای موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روشهای مختلفی انجام میدهند که پیش از این برخی از این روشها را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون روش استاندارد این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا میگیرید.
گزارش خطا
پسندها:
0
برچسبها:
فیتنس بدنسازی آموزش دراز و نشست حرکت شکم روش صحیح sit up - core آموزش بدنسازی ویدیو فیلم باشگاه باشگاه بدنسازی 
