کنکوری‌ها چگونه از چشم‌های خود محافظت کنند؟
داوطلبان در ایام منتهی به کنکور نیاز به چند ساعت استراحت دارند تا چشم‌هایشان دچار اسپاسم تطابق نشود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید؛ خاطراتی که می‌تواند شیرین یا تلخ باشد.
در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.
روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.
برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته‌اید و می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری‌ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه‌ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.
فاصله استاندارد چشم با مطالب هنگام مطالعه
محمود جباروند متخصص قرنیه چشم در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: کنکوری‌ها در این روز‌ها باید مراقب چشم‌های خود باشند تا با مطالعه بیش از حد و قرار گرفتن در مکان‌های نامناسب به چشمشان آسیب وارد نشود؛ بهترین فاصله چشم از مطالب برای مطالعه ۳۳ تا ۴۰ سانتی‌متر است که کنکوری‌ها باید این نکته را رعایت کنند.
این متخصص قرنیه چشم ادامه داد: کنکوری‌ها باید مراقب فاصله بین چشم تا کتاب باشند و کاری کنند که به چشم فشار وارد نشود از این رو توصیه می‌شود پس از هر یک ساعت و نیم تا ۲ ساعت مطالعه استراحت کنند، این استراحت می‌تواند چای خوردن، نگاه کردن به نقاط دور، صحبت کردن با دیگران و غیره باشد.
جباروند با اشاره به اینکه فشار زیاد به چشم باعث بروز اسپاسم تطابق می‌شود، گفت: زمانی که فشار زیادی به چشم وارد شود، این عضو بدن دچار اسپاسم تطابق می‌شود که مشکلات زیادی اعم از تاری دید، سردرد، نزدیک‌بینی و غیره به همراه دارد؛ پس توصیه می‌شود داوطلبان به چشمان خود در حین مطالعه استراحت بدهند تا دچار اسپاسم تطابق نشوند.
در روزهای مطالعه کنکور شماره عینک‌تان را تغییر ندهید
وی تشریح کرد: به دلیل مطالعه بیش از حد ممکن است شماره چشم کنکوری‌ها تغییر کند از این رو به داوطلبان توصیه می‌شود به هیچ عنوان در این روز‌ها عینک خود را تغییر ندهند تا امتحانشان تمام شود و پس از گذراندن این امتحان می‌توانند اقدام به تغییر شماره عینک با تشخیص پزشک کنند.
این متخصص قرنیه چشم افزود: مطالعه طولانی مدت باعث تحریک پیشرفت عیوب انکساری یا همان نزدیک‌بینی می‌شود، از این رو کنکوری‌ها باید به زمان مطالعه خود دقت کنند و به طور مرتب به چشمان خود استراحت دهند.
وی با اشاره به اینکه کنکوری‌ها باید برای سلامت چشمان خود به نور اتاق دقت کنند، افزود: برخی از کنکوری‌ها عادت به مطالعه در شب دارند از این رو توصیه می‌شود حتماً به میزان نور دقت کنند و تنها به شب‌خواب یا نور کم رضایت ندهند، نور اتاق باید کافی باشد چراکه نور کم باعث پیشرفت نزدیک‌بینی می‌شود.
مالش چشم عوراضی ندارد
جباروند با بیان اینکه مالش چشم ضرری برای چشم ندارد، یادآوری کرد: برخی افراد عادت به مالش چشم دارند که این کار هیچگونه ضرری برای چشم ندارد و حتی می‌تواند برای چشم‌ها نیز مفید باشد؛ خوب است بدانید که زمانی که چشم‌ها را ماساژ می‌دهید چربی از چشم ترشح می‌شود که آرام‌بخش و رطوبت‌بخش است.
