شاد باشيد تا بيماري قلبي نگيريد
شاد بودن بيش از هر عامل ديگري خطر بيماري هاي قلبي را کاهش مي دهد. شما براي مهارکردن خطر بيماري هاي قلبي ممکن است وزن خود را کاهش دهيد ، سيگار کشيدن را ترک کنيد يا چربي و فشار خون خود را کنترل کنيد اما محققان دانشگاه کلمبيا با بررسي اطلاعات 10 ساله 1739نفر که مشکلات قلبي نداشتند، مشاهده کردند که افرادي که شادتر هستند کمتر از ديگران به بيماري هاي قلبي دچار مي شوند.
دکتر کاترينا ديويدسون که اين تحقيق را هدايت کرده است ، گفت اگر شما به طور معمول فرد شادي نيستيد، بهتر است شاد بودن را تمرين کنيد چون اينکار به قلب شما کمک مي کند.
محققان دانشگاه کلمبيا از يک معيار پنج بخشي براي اندازه گيري ميزان تاثير شادي افراد بر سلامت قلب آنها استفاده کردند آنها سپس نتايج آن را با متغيرهاي ديگري چون سن، جنسيت و سيگار کشيدن سنجيدند.
تاثير شاد بودن به گونه اي است که هر درجه شاد بودن بيشتر ، 22 درصد خطر مشکلات قلبي را کاهش مي دهد در مقابل استرس اغلب موجب آزاد شدن هورمون هايي مي شود که مي توانند به ماهيچه هاي قلب اسيب بزنند.
استرس همچنين موجب مي شود رگ هاي خوني بيش از حد باز شوند و فضا براي ايجاد پلاک هايي که رگ ها را مسدود مي کنند ، فراهم مي شود.
