مزایا و معایب استفاده از سوسیس در رژیم‌های لاغری

سوسیس از خوشمزه‌ترین فرآورده‌های گوشتی است که محبوبیت آن‌ روز به روز در حال افزایش است. حقیقت این است که استفاده از سوسیس در کنار مضراتی که همیشه از آن‌ها یاد می‌شود، فوایدی هم دارد. بسیاری از افرادی که از رژیم‌های کاهش وزن پیروی می‌کنند، برای مزه دار کردن غذاها و همچنین تنوع در رژیم غذایی هفتگی خود از مقداری سوسیس خرد شده استفاده می‌کنند. سوسیس سرشار از پروتئین است و اگر کیفیت بالا و مرغوبی داشته باشد، بخش زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، از همین رو اضافه کردن سوسیس به مقدار محدود در رژیم های لاغری آنچنان مشکل‌ساز به نظر نمی‌رسد. اما اگر دوست دارید با مزایا و معایب استفاده از سوسیس در رژیم‌های لاغری آشنا شوید، بهتر است در این مقاله با ما همراه باشید.

آیا استفاده از سوسیس در رژیم‌های لاغری مجاز است؟

به طور کلی بیشتر متخصصین توصیه می‌کنند که در رژیم‌های لاغری از سوسیس و کالباس استفاده نکنید، اما باید بدانید که این محصولات غذایی خوشمزه انواع مختلفی دارند و برخی از انواع آن‌ها نه تنها مضرات کمتری برای بدن دارند، بلکه اگر به مقدار محدود استفاده شوند، به دلیل تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن، برای لاغری و کاهش وزن مفید هستند. یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل‌دهنده سوسیس‌های مرغوب گوشت و مرغ و پروتئین‌های گیاهی است و از همین رو مصرف سوسیس می‌تواند به عنوان یک غذای سریع و آماده به تامین پروتئین مورد نیاز بدن شما کمک کند.

اگر در کنار رژیم‌های لاغری، ورزش می‌کنید، بدن شما برای عضله سازی به میزان بیشتری پروتئین نیاز دارد. از طرفی باید بدانید که سوسیس‌ها انواع مختلفی دارند و در ترکیبات برخی از آن‌ها از گوشت قرمز و برخی دیگر از مرغ و سویا و پروتئین‌های گیاهی استفاده شده است. از همین رو شما می‌توانید با انتخاب نوع سوسیس پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. با همه این‌ها فراموش نکنید که استفاده از سوسیس در رژیم‌های لاغری محدود است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض زیادی برای بدن ایجاد کند.

با مزایای استفاده از سوسیس در رژیم‌های لاغری آشنا شوید

سوسیس طعم فوق‌العاده‌ای دارد و اضافه کردن تنها مقدار کمی از آن به انواع غذاها و اسنک‌های گیاهی و سالم می‌تواند طعم غذا را به طور کلی تغییر دهد. بسیاری از افراد از سوسیس بیشتر برای مزه دار کردن غذاهای رژیمی استفاده می‌کنند. از طرف دیگر سوسیس سرشار از پروتئین است و در ترکیبات آن از معمولا از گوشت قرمز، مرغ و پروتئین‌های گیاهی استفاده می‌شود.

هر چند توصیه می‌شود که بخش اصلی پروتئین‌های مورد نیاز بدن از طریق انواع گوشت، سویا و حبوبات تامین شود، اما اضافه کردن سوسیس به رژیم‌های لاغری می‌تواند تنوع شگفت‌انگیزی در رژیم شما ایجاد کند و طعم غذاهای شما را دگرگون کند. برای خرید سوسیس با تخفیفات ویژه می‌توانید روی لینک مورد نظر کلیک کنید.

سوسیس سرشار از آهن، فسفر، ویتامین b12 و پروتئین است و به افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. اضافه کردن مقداری کمی سوسیس درجه یک و باکیفیت به رژیم غذایی می‌تواند حدود ۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به نیاسین را تامین کند.

مصرف سوسیس در رژیم‌های لاغری چه معایبی دارد؟

در کنار همه مزیت‌هایی که در مورد سوسیس عنوان شد، همه ما می‌دانیم که در ترکیبات انواع سوسیس و کالباس از مواد نگهدارنده و مضر استفاده می‌شود و از همین رو این غذاهای فرآوری شده نیابد به میزان زیاد مصرف شوند. سوسیس سرشار از نمک و ادویه‌جات است که می‌تواند خطر بروز افزایش خون، کلسترول و حتی اختلال در خون‌رسانی به اندام‌ها را افزایش دهد. برخی افراد با مصرف سوسیس دچار آکنه و تیرگی پوست می‌شوند و برخی دیگر ممکن است به مواد تشکیل دهنده سوسیس حساسیت داشته باشند.

 به علاوه همانطور که گفته شد متخصصین معتقد هستند که بخش اصلی پروتئین مورد نیاز بدن در رژیم‌های لاغری باید از طریق پروتئین‌های سالم مثل گوشت و مرغ بدون چربی و یا گیاهان سرشار از پروتئین تامین شود. از همین رو شما تنها می‌توانید از سوسیس برای تنوع بخشیدن و یا مزه دار کردن برخی از غذاهای خاص استفاده کنید.

فراموش نکنید که غذاهای فرآوری شده مضرات زیادی برای بدن دارند و جایگزین کردن آن‌ها با پروتئین‌های سالم ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد.

سخن نهایی

سوسیس یک فرآورده گوشتی فوق‌العاده خوشمزه است که نباید به میزان زیاد در رژیم‌های لاغری استفاده شود. استفاده از نمک و ادویه و همچنین مواد نگهدارنده و مضر در سوسیس‌ها موجب شده تا این ماده غذایی به عنوان یک ماده مضر شناخته شود. اگر در رژیم لاغری به سر می‌برید و روزانه از غذاهای سالم و کم کالری استفاده می‌کنید، بهتر است مصرف سوسیس را به حداقل برسانید و از آن‌ تنها برای ایجاد تنوع در سبد غذایی و همچنین مزه دار کردن غذاهای رژیمی بی‌مزه استفاده کنید. در صورت مصرف سوسیس در رژیم غذایی خود حتما از برندهای معتبر و باکیفیت استفاده کنید و خرید خود را از طریق فروشگاه‌های شناخته شده انجام دهید.

انتهای رپرتاژ آگهی/