کلیات
دیابت یک بیماری مزمن است. میزان قند خون شما توسط انسولین، هورمونی که توسط پانکراس تولید می شود کنترل می شود. وقتی غذا می خورید، غذا تجزیه شده و گلوکز وارد جریان خون شما می شود. انسولین، گلوکز را از جریان خون گرفته و آن را وارد سلول هایی می کند که در آنجا تجزیه شده تا به سوخت تبدیل شوند.
اگر به دیابت دچار باشید، این یعنی یا انسولین کافی ندارید و یا انسولین برای دریافت گلوکز از خون و ورود به سلولهای شما عملکرد صحیح ندارد. این موضوع نشان دهنده قند خون بیش از حد نرمال خواهد بود)هایپرگلیسمی.
سه دلیل اصلی دیابت
- در دیابت نوع 1، پانکراس شما اصلا انسولین تولید نمی کند
- در دیابت نوع 2، پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین عملکرد مناسب ندارد
- دیابت بارداری شرایطی است موقتی که طی آن انسولین در دوران بارداری تاثیر کمتری دارد
نشانه های رایج دیابت
آغاز دیابت نوع 1 معمولا به سرعت رخ می دهد و نشانه ها شدید است. نشانه های دیابت نوع 2 معمولا خفیف هستند( یا اصلا وجود ندارند) و به مرور زمان نمایان می شوند. نشانه های رایج هر دو دیابت عبارتنداز
- تکرر ادرار
- تشنگی شدید
- افزایش گرسنگی
- خستگی
- فقدان علاقه و تمرکز
- احساس گزگز یا کرختی در دست ها یا پاها
- تاری دید
- عفونت های مکرر
- استفراغ و درد معده، که معمولا با آنفولانزا به اشتباه گرفته می شود ) با این حال قبل از تشخیص احتمال ابتلا به آنفولانزا بسیار زیاد است زیرا دیابت نوعی بیماری خود ایمنی است(
اگر تشخیص دیابت برای شما مطرح نشده است و هر یک از این نشانه ها در شما مشاهده می شود با پزشک مشورت کنید.
اگر تشخیص دیابت برای شما مطرح نشده است و هر یک از این نشانه ها در شما مشاهده می شود با پزشک مشورت کنید.
قند خون پایین چگونه رخ می دهد؟
قند خون پایین (هایپوگلایسمی) معمولا زمانی رخ می دهد که سطح قند خون شما به کمتر از 70 میلی گرم/دسی لیتر3.9 (میلی مول/لیتر) کاهش یابد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که در بدن شما انسولین یا داروهای دیابت به مقدار زیاد وجود دارد در حالی که نیاز به غذا دارید، بیش از حد ورزش می کنید و یا در مصرف الکل زیاده روی می کنید.واکنش هر کسی نسبت به افت قند خون متفاوت است اما نشانه های رایج به شرح زیر هستند:
- سستی ، ضعف و لرزش
- بی قراری یا سردرگمی
- بی قراری یا سردرگمی
- تاری دید و سردرد
- غش یا از دست دادن هشیاری
اگر دچار افت قند خون هستید، بر اساس دستورالعمل پزشک خود آن را درمان کنید. در مجموع، سعی کنید 15 گرم گلوکز یا کربوهیدرات مصرف کنید، بعد از 15 دقیقه قند خون را اندازه گیری نمایید واگر همچنان پایین است تست را تکرار کنید
پذیرش تشخیص دیابت هرگز آسان نبوده است. ممکن است با خود بگویید "چرا این اتفاق رخ داده است؟" و به دلیل ناشناخته بودن دچار ترس شوید. شاید خود را سرزنش کرده و در مورد اینکه دیگران چه فکری در مورد شما می کنند نگران باشید:
- دیابت شما از نوع 1 است یا نوع 2
- قند خون خود را چگونه باید اندازه بگیرید
- از دستگاه سنجش قند خون چگونه استفاده کنید
- نتایج تست را بخوانید
- دیابت خود را درمان کنید
- چه نوع ورزشی برای شما مناسب است
- چه تغییراتی باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید
- سایر مسائل سلامتی که درمان دیابت را تحت تاثیر قرار می دهند چیست
- تنظیم طرح درمان با پزشک و تنظیم وقت برای پیگیری های بیشتر
خوردن و آشامیدن
یکی از مهم ترین راهها که میتوانید قند خود را کنترل کنید این است که به غذایی که می خورید فکر کنید و انتخاب های سالم تری داشته باشید. شمارش کربوهیدرات ها، خوردن چربی های سالم (چربی های اشباع نشده مونو، چربی های اشباع نشده پلی یا امگا 3)، مصرف پروتئین و فیبر کافی از مهمترین عوامل برای رژیم غذایی سالم در دیابت هستند
. در روند مدیریت دیابت خود از نوشیدنی ها غافل نشوید. آب، چای غیرشیرین و یا قهوه و نوشیدنی های کم کالری بهترین گزینه ها هستند. از آب میوه و یا نوشابه های قندی گازدار خودداری کنید .(مگر در شرایط درمان قند خون پایین). نوشیدنی های الکلی را به 1 بار در روزبرای خانم ها و 2 بار در روزبرای آقایان کاهش دهید
چرا اندازه گیری قند خون مهم است؟
<hr>
نتایج تست قند خون به شما نشان می دهند که غذا، ورزش و سایر عوامل مانند استرس چه نقشی در قند خون شما دارند. اگر تست به صورت منظم انجام شود، الگوها نمایان می شوند- بالا و پایین- و می توانید در روتین زندگی خود طوری تغییرات ایجاد کنید که منجر به بهبود سلامت شما درطول زمان شود.
بروز و شیوع دیابت در دنیا و همچنین کشورمان به سرعت در حال افزایش است و عوارض و مرگ و میر ناشی از آن، مشکلات عظیم بهداشتی درمانی برای جوامع بشری ایجاد کرده است؛ این درحالیست که در بسیاری از موارد، عدم تغذیه سالم و کم تحرکی ابتدا سبب بروز حالت پیش از دیابت و سپس دیابت آشکار میشود...
کد خبر: ۱۲۳۱۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
کد خبر: ۱۲۳۱۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
چه دیابت داشته باشید یا نه، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کنند. اگر قصد دارید از ورزش برای کاهش قند خون استفاده کنید، پنج روز هفته را به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۳۱۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو گفت: در بیمارانی که با اصلاح جامع سبک زندگی قادر به کاهش وزن خود تا میزان هدف که عموما کاهش حداقل ۵ درصد از وزن کل بدن بعد از سه الی شش ماه است، نباشند، درمان دارویی پیشنهاد میشود.
کد خبر: ۱۲۳۰۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
پانکراس مصنوعی، یک دستگاه پیشرفته و انقلابی برای درمان دیابت نوع یک است. این وسیله با استفاده از فناوریهای نوین، توانایی تشخیص و کنترل دقیق سطح قند خون را به صورت مداوم و خودکار دارد.
کد خبر: ۱۲۳۰۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
میزان قند موجود در همه میوهها یکسان نیست و برخی از آنها به طور قابلتوجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند.
کد خبر: ۱۲۳۰۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
سلامتی و زندگی پرنشاط به تغذیه سالم و دانش درست از مواد غذایی که مصرف میکنیم، بستگی دارد. یکی از مهمترین و کم هزینهترین راهها برای حفظ سلامتی، استفاده از سبزیجاتی است که خواص بینظیری دارند. در میان آنها، خانواده کلم ها به عنوان یک گزینه فوقالعاده شناخته شده است.
کد خبر: ۱۲۳۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
طبق بیانیه اخیر سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تولیدکنندگان مواد غذایی میتوانند اعلام کنند «مصرف منظم ماست، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.»
کد خبر: ۱۲۲۵۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است.
کد خبر: ۱۲۱۸۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
کد خبر: ۱۲۱۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند. برخی تحقیقات نشان میدهد که این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد.
کد خبر: ۱۲۱۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
کد خبر: ۱۲۱۴۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
همه ما کم و بیش میدانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
کد خبر: ۱۲۱۱۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
کد خبر: ۱۲۱۱۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
همه افراد بالاتر از ۴۵ سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایهی تودهی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از ۲۵ باشد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۱۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
آنزیم کشف شده نیتروزیلاز نام دارد که اکسید نیتریک را به پروتئینها، از جمله گیرنده عملکرد انسولین، متصل میکند.
کد خبر: ۱۲۱۱۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت کنترل قند خون بهویژه در مبتلایان به دیابت ، گفت: عدم کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت یکی از دلایل اصلی است که بیمار به مرحله دیالیز میرسد.
کد خبر: ۱۲۱۰۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
در راستای عملیاتی شدن طرح سلامت خانواده؛
سن امید به زندگی در کشور ۷۶ سال است و اگر سالهای عمر از دست رفته مردم را محاسبه کنیم، مشخص میشود، هر ساله بالغ بر ۲ میلیون و ۵۲۰ هزار سال، تنها به دلیل فشارخون بالا از دست میدهیم و بنابراین کنترل این بیماری بسیار هزینه اثربخش است؛ ایدهای که با این پویش خاص در زیرمجموعه طرح سلامت خانواده در دستور اجرا قرار گرفته و تا همین جا هم نتایج تکان دهندهای به دنبال داشته است.
کد خبر: ۱۲۰۹۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران، به تشریح جزئیات مرگ و میر ناشی از بیماریهای غیرواگیر در کشور پرداخت.
کد خبر: ۱۲۰۹۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
رئیس مرکز مدیریت آمار و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت درباره جزئیات ارجاع بیماران به مراکز درمانی پس از خوداظهاری دیابت و پرفشاری خون توضیح داد.
کد خبر: ۱۲۰۶۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵