در مورد شنا در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

گرمای هوا در بوشهر شهروندان و گردشگران را به سواحل خلیج فارس کشانده تا با آب تنی تابستان داغ امسال را تحمل کنند.
کد خبر: ۷۲۳۷۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۱

حیات وحش؛
در این ویدیو جالب و نادر یک جغد در حال شنا دیده می‌شود. جغدها از آب اجتناب می‌کنند چون نمی‌توانند مستقیم پس از خارج شدن از آب پرواز کنند.. آنها باید پرهای خود را خشک کنند تا بتوانند دوباره پرواز کنند. اما این جغد که هنوز پرهای جوجگی خود را دارد، احتمالا از لانه خود بر لبه پرتگاه به آب افتاده است.
کد خبر: ۷۱۸۷۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۴

فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش حرکت راه رفتن اژدها را فرا می گیرید. این حرکت تلفیقی از شنا و به نوعی راه رفتن سینه خیز است و یکی از تمرینات بدنسازی بدون وزنه محسوب می شود.
کد خبر: ۷۱۰۲۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۷

فیتنس؛
شنا ی تیرانداز یا دار حلقه یکی از شنا های بسیار سخت است که نیاز به آمادگی جسمی دارد. بنابراین اگر حرکت‌های شنا ی قبلی که در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی «تابناک» تقدیم‌تان کرده‌ایم را فرا گرفته‌اید و ورزیده شده‌اید، پیشنهاد می کنیم این شنا را نیز تجربه کنید
کد خبر: ۷۱۰۱۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۶

فیتنس؛
شنا با ضربه به سینه یکی از تکنیک‌های بدنسازی است که نیاز به ورزیدگی نسبی دارد. این شنا به افزایش قدرت و سرعت به ویژه در ناحیه سینه و بازو کمک ویژه ای می کند. این تکنیک را در مجموعه بدنسازی «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۰۸۵۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱

فیتنس؛
حرکت برپی که در واقع ادغام حرکت های پرش و شنا است، یکی از حرکت های موثر در تقویت قدرت قلب و همچنین افزایش توان حرکت سرعتی است. این تمرین را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۸۰۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰

فیتنس؛
شنا ی مرد عنکبوتی یکی از ابداعات تازه است که به افزایش فوق العاده قدرت در ناحیه سینه و میانه بدن منجر می شود. در این ویدیو این شنا را فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۸۰۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰

فیتنس؛
شنا ی پشت بازو، همان گونه که از نامش مشخص است برای تقویت عضلات پشت بازو کارکرد دارد اما در عین حال عضلات زیربغل و شکم را نیز ورزیده می کند. در برنامه آموزش بدنسازی «تابناک» این شنا را فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۷۷۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۹

فیتنس؛
آموزش حرکت شنا از کنار برای تقویت عضلات به صورت ساکن و بدون نیاز به وزنه برای افرادی که دوست دارند در محیط خانه و بدون نیاز به باشگاه تمرین کنند.
کد خبر: ۷۰۶۷۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴

فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش روش صحیح حرکت شنا به عنوان یکی از اصلی ترین و پایه‌ای ترین حرکات ورزشی همینطور حرکتی تقویتی برای عضلات بازو و سر شانه را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۹۳۶۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳

فیتنس؛
حرکت شنا با یک پا به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را در دوره آموزش بدنسازی «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۶۸۸۴۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶

فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش « شنا و بشین و پاشو با وزنه» را در «تابناک» می بینید.
کد خبر: ۶۷۴۸۷۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۷

فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش « شنا -بارفیکس» را در «تابناک» می بینید.
کد خبر: ۶۷۴۱۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵

سوژه روز
شنا گر تیم ملی ایران گفت: حدود 7 ماه است که هیچ پولی به عنوان حقوق از طرف فدراسیون دریافت نکرده‌ایم.
کد خبر: ۵۸۵۸۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۴

کد خبر: ۵۶۸۸۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۹

چهار شنا گر ناشی در خارج از طرح سالم سازی دریا ، غرق شدند.
کد خبر: ۴۲۱۸۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۱

متأسفانه برخی هموطنان پیش از شنا در رودخانه ها و آب های پشت سد طالقان و کرج به تابلوهای اخباری و اخطاری از سوی منابع ذیربط توجهی نمی کنند.
کد خبر: ۴۲۱۰۳۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۹

استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های مناسب و رعایت بهداشت‌ ‌از سوی شنا گران عامل بسیار مهم در جلوگیری از آلودگی استخرهاست.
کد خبر: ۴۱۱۸۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۸

مردی به صورت باورنکردنی در عرض 18 ماه توانست به مقدار زیادی وزن خود را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۰۲۴۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۲

ژل ماهی با نیش قلیایی خود که در ناحیه دم این جانور قرار دارد از قلمرو خود در مقابل خطرات احتمالی حفاظت می کند.
کد خبر: ۳۸۶۹۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۵

nabzefanavari
ostanha
bato
farhangi
jahan
economic
sport
social
parliment
نبض بورس - داخلی - ستون چپ