چاپ ترجمه کتاب «از کاه کوه نساز» برای مقابله با افکار منفی

سانتاندرو با تأکید بر این‌جمله که «همه چیز دانه‌های شن است»، یادآور می‌شود که بسیاری از مشکلات زندگی، بزرگ‌نمایی‌شده‌اند و می‌توان با نگاهی واقع‌بینانه آن‌ها را مدیریت کرد.

کد خبر: ۱۳۱۱۰۳۸

تاریخ: ۲۳ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۶:۲۱

به گزارش خبرنگار فرهنگی تابناک، کتاب «از کاه کوه نساز؛ هنر ساده‌سازی زندگی و فرار از استرس» نوشته رافائل سانتاندرو به‌تازگی با ترجمه علی باغشاهی توسط انتشارات ذهن‌آویز منتشر و راهی بازار نشر شده است.

نویسنده این‌کتاب روان‌شناسی اسپانیایی است و ترجمه تحت‌الفظی کتابش، «از دانه‌های شن کوه نسازید» است که در آن راهکارهای عملی برای مدیریت افکار منفی و کاهش نگرانی‌های روزمره ارائه شده‌اند. مولف اثر به مخاطبانش پیشنهاد می‌کند با شناسایی و اصلاح الگوهای فکری مخرب، زندگی شادتر و آرام‌تری داشته باشند.

ازجمله موضوعاتی که در این‌کتاب به آن‌ها اشاره شده، می‌توان به این‌عناوین اشاره کرد:

«شناسایی و مدیریت افکار منفی: تفکیک افکار واقع‌بینانه از نگرانی‌های غیرمنطقی و روش‌های غلبه بر آن‌ها»، «کاهش استرس و اضطراب: آموزش تکنیک‌های ساده برای رسیدن به آرامش ذهنی در زندگی پرتنش امروزی»، «تقویت اعتماد به نفس: تغییر نگرش و تبدیل‌شدن به فردی قوی‌تر و خودباور» و «بهبود روابط بین‌فردی: ایجاد ارتباط مؤثر و پایدار با دیگران برای داشتن تعاملات سالم‌تر».

مترجم اثر می‌گوید این‌کتاب با بهره‌گیری از مثال‌های ملموس و تمرین‌های عملی، خواننده را گام‌به‌گام در مسیر تغییر ذهنیت و رفتار همراهی می‌کند. سانتاندرو با تأکید بر این‌جمله که «همه چیز دانه‌های شن است»، یادآور می‌شود که بسیاری از مشکلات زندگی، بزرگ‌نمایی‌شده‌اند و می‌توان با نگاهی واقع‌بینانه آن‌ها را مدیریت کرد.

کتاب مورد اشاره به‌گفته مترجمش برای افرادی مناسب است که دنبال رهایی از دام افکار منفی و رسیدن به زندگی متعادل‌تر هستند.