تابناک گزارش می دهد

از زمستان تا بهار چقدر تغییر می کنیم؟/ توصیه های روانشناسانه و علمی برای شروع سال جدید

می گویند بهاری که می‌آید، نه تنها طبیعت، که روح و روان آدمی را نیز نو می‌کند...

کد خبر: ۱۲۹۴۸۶۱

تاریخ: ۲۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۳

با نزدیک‌شدن به پایان زمستان و وزیدن نسیم‌های بهاری، تغییرات محسوسی در رفتارها، روحیات و مراودات اجتماعی مردم دیده می‌شود.

به گزارش خبرنگار اجتماعی تابناک، تغییر فصل، تنها یک تحول آب‌وهوایی نیست، بلکه دگرگونی‌های عمیقی در سبک زندگی، روابط و حتی اقتصاد جامعه ایجاد می‌کند.

تغییر فصل از زمستان به بهار، تنها یک تحول آب‌وهوایی نیست، بلکه دگرگونی‌ای است که بر تمام جنبه‌های زندگی انسان تأثیر می‌گذارد. از بهبود روحیه و افزایش ارتباطات اجتماعی تا رونق اقتصادی و احیای فرهنگی، بهار نشان‌دهنده‌ی امید و تولد دوباره است. همان‌طور که طبیعت از خواب زمستانی بیدار می‌شود، انسان‌ها نیز فرصتی برای نو شدن و شروع فصل‌های جدید زندگی پیدا می‌کنند.

از افسردگی زمستانی تا نشاط بهاری

برای بیشتر مردم زمستان با روزهای کوتاه و سرمای خود، اغلب همراه با احساس خستگی و افسردگی فصلی است. اما با طولانی‌شدن روزها و گرم‌شدن هوا، روحیه مردم نیز دچار تحول می‌شود. روانشناسان معتقدند افزایش نور خورشید و سبز شدن طبیعت، باعث ترشح بیشتر هورمون‌های شادی‌آور مانند سروتونین در بدن می‌شود. این تغییرات بیولوژیکی، منجر به افزایش انرژی، انگیزه و تمایل به فعالیت‌های اجتماعی می‌گردد.

مراودات اجتماعی: از انزوا به سمت ارتباطات گرم

زمستان، فصل درون‌گرایی و خانه‌نشینی است، اما بهار، مردم را به بیرون از خانه می‌کشاند. پارک‌ها و فضاهای عمومی دوباره پر از افرادی می‌شوند که برای قدم‌زدن، ورزش یا گپ‌وگفت با دوستان و خانواده به بیرون آمده‌اند. این تغییر رفتار، نه تنها به بهبود روابط اجتماعی کمک می‌کند، بلکه فرصتی برای ایجاد ارتباطات جدید نیز فراهم می‌آورد.

فعالیت‌های اقتصادی: رونق بازار و گردشگری

بهار، فصل رونق کسب‌وکارهاست. بازارها با نزدیک‌شدن به نوروز، شلوغ‌تر می‌شوند و مردم برای خرید لباس‌های نو، هدایا و مواد غذایی مورد نیاز برای مهمانی‌ها و سفرها به بازارها هجوم می‌آورند. از سوی دیگر، گردشگری نیز در این فصل رونق می‌گیرد. بسیاری از خانواده‌ها برنامه‌ریزی برای سفرهای نوروزی را آغاز می‌کنند، که این موضوع به رونق مناطق گردشگری و افزایش درآمد مشاغل مرتبط کمک می‌کند.

تغییرات فرهنگی: احیای آیین‌ها و سنت‌ها

بهار، فصل نو شدن و احیای سنت‌هاست. خانه‌تکانی، خرید لباس نو، دیدوبازدیدهای نوروزی و چیدن سفره هفت‌سین، همگی نشان‌دهنده‌ی احیای فرهنگی و اجتماعی در این فصل هستند. این آیین‌ها نه تنها به تقویت روابط خانوادگی کمک می‌کنند، بلکه حس تعلق و همبستگی اجتماعی را نیز افزایش می‌دهند.

تغییرات در طبیعت و تأثیر آن بر زندگی شهری

با شکوفه‌زدن درختان و سبز شدن فضاهای شهری، مردم تمایل بیشتری به حضور در طبیعت پیدا می‌کنند. این تغییر، علاوه بر بهبود سلامت جسمی و روانی، باعث افزایش آگاهی نسبت به محیط زیست و اهمیت حفظ آن نیز می‌شود. برنامه‌های درختکاری و پاک‌سازی طبیعت در این فصل، نشان‌دهنده‌ی توجه بیشتر مردم به مسئولیت‌های اجتماعی و محیطی است.

توصیه‌های مهم برای گذر از زمستان به بهار

تغییر فصل از زمستان به بهار، با وجود زیبایی‌ها و نشاط‌آور بودنش، نیازمند توجه ویژه‌ای به سلامت جسم و روان است. دانشمندان و متخصصان توصیه می‌کنند که در این دوره انتقالی، بدن خود را به‌تدریج با شرایط جدید تطبیق دهید. یکی از توصیه‌های مهم، تنظیم ریتم خواب و بیداری است. با طولانی‌شدن روزها، سعی کنید ساعت خواب خود را به‌تدریج تنظیم کنید تا بدن دچار اختلالات خواب نشود. همچنین، تغییر رژیم غذایی از غذاهای سنگین و گرم زمستانی به غذاهای سبک‌تر و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به بهبود سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می‌کند.

از نظر روانشناسان، بهار فرصتی است برای رها کردن بارهای روحی زمستان. دکتر "جان گری"، روانشناس مشهور، توصیه می‌کند که در این فصل، با انجام فعالیت‌های جدید مانند یادگیری یک مهارت تازه یا شروع یک سرگرمی، ذهن خود را از افکار منفی پاک کنید. همچنین، ارتباط با طبیعت را فراموش نکنید. تحقیقات نشان داده‌اند که حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در فضای سبز می‌تواند سطح استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد و حس شادی را افزایش دهد.

در نهایت، بهار را بهانه‌ای برای شروع دوباره بدانید. همان‌طور که طبیعت نو می‌شود، شما نیز می‌توانید با تغییرات کوچک اما مؤثر، زندگی‌تان را متحول کنید. این فصل، فرصتی است برای رشد، یادگیری و ایجاد تعادل در زندگی.

خبرنگار؛ محمودرضا کریمی