آیا ورزش می‌تواند زانو درد را کاهش دهد؟

بررسی شواهد اخیر این سوال را مطرح می‌کند که ورزش چقدر می‌تواند برای کاهش درد آرتریت زانو مفید باشد.

کد خبر: ۱۲۸۳۷۸۸

تاریخ: ۲۸ دی ۱۴۰۳ - ۱۹:۱۵

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر؛ مدیسن نت اعلام کرد، تیم تحقیقاتی به رهبری «بلیندا لافورد»، محقق فیزیوتراپی در دانشگاه ملبورن استرالیا، می‌گوید: «ورزش احتمالاً منجر به بهبود درد، عملکرد فیزیکی و کیفیت زندگی در کوتاه مدت می‌شود.»

بنیاد آرتریت در وب‌سایت خود می‌گوید: «حرکت و تحرک بخشی ضروری از برنامه درمان آرتروز است و به افراد توصیه می‌کند در تمرینات قدرتی، کششی، هوازی و تمرینات تعادلی شرکت کنند.»

در بررسی جدید، تیم تحقیق داده‌های ۱۳۹ کارآزمایی بالینی قبلی را که شامل تقریباً ۱۲۵۰۰ شرکت‌کننده بود که تا اوایل ژانویه ۲۰۲۴ انجام شد، ارزیابی کردند.

در یک مقیاس ۱۰۰ امتیازی، امتیاز تأثیر ورزش در بهبود آرتریت زانو به شرح زیر بود:

• درد ۸.۷ تا ۱۳.۱ امتیاز

• عملکرد فیزیکی ۹.۷ تا ۱۲.۵ امتیاز

• کیفیت زندگی ۴.۲ تا ۶.۱ امتیاز

محققان خاطرنشان کردند، در حالی که این پیشرفت‌ها قابل توجه بود، اما همیشه امتیازات ثابت شده برای ایجاد حداقل تفاوت در زندگی بیمار را برآورده نمی‌کردند.

برای اینکه ورزش سهم معناداری داشته باشد، درد باید ۱۲ امتیاز، عملکرد فیزیکی ۱۳ امتیاز و کیفیت زندگی تا ۱۵ امتیاز بهبود یابد.

محققان نوشتند: «بسیاری از مطالعات با حجم نمونه کوچک کیفیت پایینی دارند. بنابراین، برخی از مطالعات ممکن است فواید ورزش را بیشتر از آنچه هست نشان دهند.»