12 ماده غذایی که به تمیز و سالم ماندن دندان ها کمک خواهد کرد

در اینجا قرار است آموزشهایی برای مقابله با مشکلات دندان و سالم نگه داشتن آن ببینیم همراه ما باشید .

کد خبر: ۱۱۰۲۳۱۵

تاریخ: ۱۲ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۱:۲۱

در زمان کودکی همیشه به دلیل خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکلات محکوم به مسواک زدن بودهایم و امروزه اکثر ما عادت کردهایم که همیشه مسواک بزنیم. حفره ها و پوسیدگی دندان شایع ترین مشکلات سلامت دهان و دندان هستند. حفره ها بیشتر در بین کودکان و افراد مسن دیده میشود. با این حال، ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. حفره دندانی سوراخ کوچکی در دندان است که میتواند منجر به پوسیدگی دندان شود.

این حفره توسط باکتری های روی سطح دندان ایجاد میشود که از قند اسید تولید میکنند. باکتری ها پلاکی را تشکیل میدهند که ماهیتی چسبناک دارد. این پلاک اسیدی آزاد میکند که تمام مواد معدنی موجود روی مینای دندان را از بین میبرد. این فرسایش باعث ایجاد سوراخ های ریزی در مینای دندان میشود. هنگامی که اسید در زیر مینای دندان پخش میشود، باعث ایجاد حفره میشود. بنابراین احتمالا متوجه شدید که خوردن شیرینی و شملات به ایجاد حفرههایی در دندان میانجامد. در اینجا قرار است آموزش هایی برای مقابله با مشکلات دندان و سالم نگه داشتن آن ببینیم.

مسواک زدن حتمی است

این مورد در گزینه ها جای ندارد و بدون شک اصلی ترین قدم است. مسواک زدن دو بار در روز، یک بار بعد از بیدار شدن از خواب و یک بار قبل از خواب، از مهمترین کارها برای سلامت و تمیزی دندانها است که نه تنها باعث جلوگیری از پوسیدگی میشود، بلکه برای سلامت عمومی دندان ها نیز مفید است. همچنین پس از خوردن هر چیزی باید دهان خود را بشویید.

دهانشویه فلوراید

فلوراید برای دندان مفید است و به بازیابی مواد معدنی موجود در دندان کمک میکند. از آنجایی که کمبود مواد معدنی یکی از دلایل پوسیدگی دندان است، استفاده از دهان شویه فلوراید میتواند یک درمان خانگی عالی برای خلاص شدن از شر پوسیدگی دندان باشد. دهان شویه کلرهگزیدین یا فلوراید با مارکهای ایرشا، لیسترین و وی وان بخرید. این محصولات ثابت شده هستند.

سیر

سیر علاوه بر اینکه یک تقویت کننده دندان است، یک شگفتی برای سلامتی نیز محسوب میشود. خوردن سیر خام نیز برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است. دارای خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی است که به عنوان مسکن عمل میکند.

آبگوشت

آبگوشت استخوان غذایی است که از تمام ما ایرانیها به آن عادت داریم و در میان غذاهای محبوب ایرانی قرار دارد. این غذا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی است که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. داخل استخوانها مایعی وجود دارد که از کلسیم و منیزیم تشکیل شده است که حفره های دندانی را از بین میبرد و با پوسیدگی دندان مبارزه میکند.

مواد باقی مانده در دندان را با نخ دندان خارج کنید. خرید بهترین انواع نخ دندان و استفاده از آن میتواند به سلامت دندان و لث کمک کند و از بروز عفونت پیشگیری کند.

آب نمک

آب نمک رایج ترین درمان خانگی برای هر یک از مشکلات دهان و دندان است. باکتری های دهان را آزاد نگه میدارد و چسبندگی حفرههای دندان را از بین میبرد. نمک موجود در آب با حذف اسیدهای ساخته شده توسط باکتری دندان، سطح PH دهان را خنثی میکند و به حفظ مینای دندان کمک میکند.

میخک

میخک میتواند بهترین ماده برای درمان هر گونه مشکل سلامت دهان از جمله حفره های دندان باشد. میخک به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی خود میتواند درد را کاهش داده و از گسترش حفره در دندان ها جلوگیری کند.

روغن میخک

میخک حاوی اوژنول است که نقش مسکن را ایفا میکند. بنابراین، روغن میخک باعث تسکین سریع درد ناشی از پوسیدگی دندان میشود. ترکیبات ضدمیکروبی آن از رشد هر گونه باکتری، قارچ یا ویروس جلوگیری میکند.

روغن کشی

تکنیک استفاده از روغن نباتی برای از بین بردن پوسیدگی و اسید روغن کشی نامیده میشود. در این روش، شما باید دهان خود را به مدت 5-10 دقیقه با روغن بشویید. میتوانید از هر روغن گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. این فرآیند شستشو، باکتریها را از دهان شما خرج میکند. برای پوسیدگی دندان بسیار موثر است و همچنین تورم موجود در لثه را کاهش می دهد.

لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است. اسیدهای موجود در آب لیمو میکروب ها را از بین میبرند و به کاهش درد ناشی از حفره های موجود در دندان کمک میکنند. شما باید یک لیمو را در دهان خود نگه دارید، آن را بجوید و سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید. این کار به سلامت لثهها هم کمک میکند.

روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که به مبارزه با حفره ها کمک میکند. استفاده از آن ساده است و فقط باید دندان ها و لثه های خود را با روغن درخت چای ماساژ دهید و سپس دهان خود را با آب گرم بشویید.

زردچوبه

زردچوبه اغلب برای تسکین حفره ها استفاده میشود. دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که لثه ها را سالم نگه میدارد و از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند. دو روش برای استفاده از زردچوبه وجود دارد. ابتدا زردچوبه را برای چند دقیقه روی دندان های آسیب دیده بمالید و سپس دهان خود را بشویید. دوم، زردچوبه را با روغن خردل مخلوط کرده و با مخلوط به مدت 10 دقیقه روی دندان ها و لثه ها ماساژ دهید.

جوش شیرین

جوش شیرین یک عامل ضدمیکروبی است. خاصیت قلیایی آن اسیدهای موجود در دهان را خنثی میکند و از ایجاد حفره و پوسیدگی دندان جلوگیری میکند. یک برس مرطوب را به جوش شیرین آغشته کنید و سپس دندانهای خود را با آن مسواک بزنید. در مورد مسواک زدن با جوش شیرین باید محتاط باشید، زیرا میتواند به مینای دندان آسیب برساند. فقط برای چند روز باید با جوش شیرین مسواک بزنید. جوش شیرین همچنین دندان ها را نیز سفید میکند.

پوست تخم مرغ

پوسته تخم مرغ دارای کربنات کلسیم است که پوسیدگی را از بین میبرد و مواد معدنی را دوباره به مینای دندان تزریق میکند. پوسته تخم مرغ را تمیز کرده و بجوشانید و سپس خشک کنید و پودر کنید. جوش شیرین و روغن نارگیل را به پودر اضافه کنید و از آن به عنوان خمیر دندان استفاده کنید. خمیر را در یک ظرف بسته بندی شده نگهداری کنید.

با توجه به نکات گفته شده اکنون میتوانید تا با رعایت بهداشت و مراقبت از دندان های خود لبخند زیبایی داشته باشید.

نویسنده: سارا اقبالی

انتهای رپرتاژ آگهی/